主人遛狗时内急上厕所 想出这样一个办法安置狗狗 此时它的内心是崩溃的!

现在很多的家庭中都会养一只狗狗，来陪伴自己度过闲暇的时光，而每天主人们都会带着它们出去遛弯，而如果在遛狗的时间突然想上厕所了，那该怎么办呢？来看看国外这位小哥想出来的办法吧。

这位国外小哥每次出门遛狗的时间都会给狗狗穿上装备，这样一是为了安全，二是在上厕所的时间可以安置它。

每次主人内急上厕所的时间，就会把狗狗也带进去，让后挂在厕所里面的挂钩上，这挂钩很是结实，不管狗狗怎么动都不会掉。只是不知道狗狗内心是怎么想的了，突然间被挂到这么高的地方，估计它也被吓的懵逼了吧。

狗狗脸上虽然是笑嘻嘻，心里却是翻山倒海的：把我挂在这里，让我看你上厕所？我不要面子啊！说好的遛狗怎么变成虐狗了？快放我下来，我要自由！哈哈，大家一个人去遛狗要上厕所时，你会怎么处理狗狗呢？有没有什么有趣的事情呢？

对于男生来说他们对肌肉有着谜一样的执着

而对于女生来说

流畅的身体线条才是王道

运动减肥不仅瘦身还能锻炼你的心肺功能

1.左右交替

提升平衡感与协调性。

每侧15~25次，左右交替进行。

2.支撑式抬腿

一只脚来帮助支撑整个身体

对你的平衡力以及核心肌群是一个考验

能全面塑造你的身体线条

因为它不仅能够快速的消耗脂肪

更能够帮助你充分锻炼到下腹部的肌肉

左右交替为一次

重复12~25次

3.左右踢腿腰

主要你消耗腹部两侧的脂肪

记得要收紧腹部，双手扣紧

腰腿协同

这样能够帮助你完善手臂，

腿部的肌肉线条。

每侧15~25次。

4.开合跳

这是一个经典的减脂运动

别看它简单

却是快速燃烧脂肪的好动作

要重复15~25次

5.波比跳

波比跳，是公认的减脂利器

一开始你可能只能做3、5次

没关系，继续坚持

直到每次可以完成12个标准的波比跳

你的身材一定变得非常好

6.交叉跳跃

能够帮助你改善骨盆以及消耗脂肪

做的时候记得收紧腹部

全身性的跳跃运动都能够帮助你快速的燃烧多余的脂肪

保持节奏，重复15~25次

值得注意的是

女生进行大量的跳跃运动，

一定要保护胸部

买一件尺寸合适的运动文胸

可以有效防止下垂和对肌肉纤维的伤害

(2017-10-19)

先如今是一个看脸的社会，那么困扰妹子们生活的问题就来了，满脸的痘痘让妹子们的颜值大幅度下降，现在正是夏季转换秋季蔓延速度最快的季节，妹子们不敢出门，不敢玩手机电脑怕紫外线的辐射，很多人因这些痘痘想尽各种办法却是满满的失落告终，今天小编就跟大家讲一些美白无痕迹，只需要你每天晚上涂一点点常见的它。

准备材料∶开塞露、阿司匹林。

1.使用擀面杖把阿司匹林压碎，晚上使用洗面奶清洁时加上阿司匹林，在脸上按摩3-5分钟，

2.洁面之后把开塞露适量的挤些开塞露。之后继续洗脸。之后直接睡觉即可。

功效∶开塞露含有大量甘油，甘油又含有大量水分，可以为肌肤补水锁水。阿莫西林具有消炎杀菌，促进痘痘干枯的功效。

温馨提醒：想要安全祛痘，首先要确认本人肤质和痘痘状态，最好是有专业人士的指导，丽丽那里会一对一指导，根据不同的肤质制定不同计划，护肤方面问题老师都会耐心解答。

丽丽微信：3290847550

(2017-10-16)

导读: 想必肚子上的赘肉是很多MM的困扰吧!那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢?其实，谁都到减肥没有那么容易，即使是在我们看到胖瘦都是一手掌握的明星，他们为了减肥也是没少下苦工啊!今天就教大家四种瘦肚子的方法，赶快动起来……

1、 饭后站立半小时

饭后久坐不动很容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积。

如果靠墙站立，可以有效瘦肚子。而且站立的时候不要只是想着不坐下就行，最好是可以保持笔直的站姿，背部紧贴着墙站。

还有一点，不管是站立还是走路的时候，最好都养成随时收腹的习惯，这样对瘦肚子很有帮助的哦!

2、 站立扭腰

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

扭的时候不要全身上下一起扭，最好是可以做到上身保持不动，只是胸部在扭动。

3、 洗澡按摩

洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向画一个大大的圈，从后边盆骨地方开始。

刚开始的时候稍微用些力，越往左侧越慢，而且力气见见开始减弱，反复做这个动作一分钟。

平时不要一直穿紧身衣，把肚子勒上。这样不但会使血液循环不畅，而且容易让脂肪堆积，不利于正常代谢。

4、 进食减肥

每天用适量冬瓜煮汤喝，有利尿的作用。还有白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮品，它们能够帮你减少肚子上的脂肪堆积。

平时可以鲜柠檬直接泡水喝，但记住，要用温水泡!不然柠檬里所含的维生素会被破坏。

还有一点，要出门前不要喝柠檬水，感光食物被阳光照射后容易形成黑色素。

不要还没有努力就放弃说自己减肥失败，太难了!所有成功的事情都需要你不放弃的努力哦!

(2017-10-19)

高血脂，是现代人普遍存在的健康风险。因为生活水平的提升和工作压力的加大，我们摄入的饮食包含太丰富的营养和脂肪蛋白质，而且又很少运动，或工作生活作息有问题，导致血液内脂肪堆积，从而引起血脂升高。而高血脂会导致越来越多的心血管问题，严重威胁我们的生命健康。

高血脂都有哪些早期征兆呢？

1、间歇性腹痛

生活中肚子疼是很平常的事情，几乎每个人都出现过，但如果肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。尤其是吃过饭之后，这可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

2、腿部易抽筋

很多人都以为抽筋，要么是缺钙，要么是着凉了？其实并不一定是，还有可能是血脂太高引起的。

当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

3、总是犯困

现在大部分人一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。

那么如何降血脂呢？下面小编具体和大家介绍一些降血脂的食疗方和食物哦

菊花粥：菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥将熟时，加入冰糖食用。

山楂荷叶饮：用荷叶和山楂泡水是非常有好处的。经常性的食用一些荷叶和山楂泡的水，能够有助于我们的消化功能。帮助我们机体内过多的脂肪积累。同时能够有助于毒素的代谢。荷叶和山楂泡水的方法也是非常简单的。在生活中我们可以自制一些荷叶山楂茶。长时间地服用一些荷叶山楂茶不仅具有减肥的功效。同时还能够有保健的功效。荷叶和山楂都具有扩张血管的功能。能够有效地防治心血管疾病的发生。

山楂冬瓜汤

主要材料为山楂和冬瓜。具体做法如下：第一步，将山楂洗净切片。第二步，将冬瓜洗净不去皮，也切成片。第三步，将山楂片、冬瓜片和适量的清水一起放入锅中，先用大火煮开，然后转中小火煎二十分钟即可食用。

玉米须茶

玉米须用来泡茶喝的时候可以很好地降低高血压，全国大部分地均产，可以把玉米须放入沙锅内加水适量，水煮1小时，取水饮用。喝起来的时候整个人都是可以一下子觉得很是清凉，带来的味道那是杠杠的好。

燕麦

燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。它的维生素E含量也很丰富，而且还含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而它在发芽过程中，维生素C含量会翻好几倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维还可以与食物中的胆固醇相结合，将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

(2017-10-11)

科学减肥不节食小窍门，每天6勺3周少14斤不复胖，祛湿消斑皮肤水嫩

自从得知酵素有减肥效果之后，我这个体重140多斤的胖妞也加入了减肥群，在群里跟大家学习做酵素的方法，以及看各位有经验的减肥人士分享的减肥心得。酵素的用法也有很多，比如：瘦身、美容、修复脸色等等，前些天在群里看到一位减肥成功的大姐给我们秀了她做的西红柿酵素，看上去真的非常不错，美味又瘦身，一个不耽误。

还在为甩肚腩而每天运动到筋疲力尽、汗流浃背吗？还在为排毒清肠而每天吃减肥药、喝减肥茶吗？小编告诉你，这些老生常谈的减肥方法应该成为过去式了，在国外已经风行多年了的酵素减肥法，就在最近几年，这股风潮也吹到了国内。

1.小西红柿与柠檬洗干净，控干表面水份。

2.柠檬去厚皮，切薄片备用。

3.小西红柿一分为二。

4.容器底部铺一层砂糖，然后铺一层小西红柿与柠檬。

5.反复重复步骤4，直到所有的西红柿、柠檬与糖用完，最后上面以铺一层砂糖结束。

6.盖上盖子。这次使用的这个密封容器最好的地方就是盖子上有个自动的空气活塞，即图中红色圆形部分。把活塞拨起，空气就可以自由出入，就不用担心制作酵素的时候内部产生的气体会把盖子胀开。不需要空气自由出入的话，按下活塞即可，这时候盖子也很难打开哦。（打开盖子的时候拔起活塞就很容易将盖子打开）

7.大约两三个小时以后砂糖开始溶化，这时候用干净的筷子或者洗净的手不时将糖与小西红柿搅拌均匀，加速溶化速度。

8.大约两天以后，砂糖会被完全溶化掉。此后每天搅动一到两次即可。