如何预防痔疮的发生？ 七种有效方法轻松教你避免该问题

2018-05-08
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文章简介：俗话说"十人九痔"尤其现代的年轻人屡屡"中奖"随着生活的进步,更多人的饮食偏向油腻和快餐,作息时间打乱了原本的生物钟,频频的熬夜导致身体不能正常的得到休息和调整,而夏天更是痔疮的高发季节,那么怎样预防痔疮的发生呢? 方法/步骤 1.饮食要清淡 不要贪吃过于油腻和辛辣的食品,吃些绿水的蔬菜和水果.如生菜.小白菜.青菜.香蕉.苹果等.有助于帮助软化肠道内的食物和排便. 2.多喝水 清晨起床喝一杯淡盐水,排出体内的毒素,白天喝水可以用冰糖加菊花泡茶.切片柠檬50度的水温泡

俗话说“十人九痔”尤其现代的年轻人屡屡“中奖”随着生活的进步，更多人的饮食偏向油腻和快餐，作息时间打乱了原本的生物钟，频频的熬夜导致身体不能正常的得到休息和调整，而夏天更是痔疮的高发季节,那么怎样预防痔疮的发生呢?

方法/步骤

1、饮食要清淡

不要贪吃过于油腻和辛辣的食品,吃些绿水的蔬菜和水果、如生菜、小白菜、青菜、香蕉、苹果等。有助于帮助软化肠道内的食物和排便。

2、多喝水

清晨起床喝一杯淡盐水,排出体内的毒素,白天喝水可以用冰糖加菊花泡茶、切片柠檬50度的水温泡水、等都是可以,尽量保证一天的饮水量在1.5升到2升的量。

3、及时排便

只要有便意,不管多忙都要每天一次正常排便,尽量减少排便的时间过长。

自己定时排大便

且保持大便通畅。平时应多喝水和吃一些有润肠作用的蔬菜和水果，最好是每天早起时排一次大便。一定注意养成排便的好习惯。4、保持肛门的清洁

每天一次清洗肛门。《用热水冷却后清洗,可在水里加些牙膏,起到杀菌的作用。

5、勤换内衣裤

每天用开水浸泡内裤后使用肥皂清洗,内裤不要和其它衣物混合清洗,以免细菌交叉感染。清洗干净后要多在太阳下面晒,因为太阳具有杀菌的作用。

6、不要久坐、久站

不要长时间保持一个姿势不变,多走动,促进血液循环,适当的慢跑。平均一个小时要走动10分钟左右为好。平时加强锻炼。因为加强锻炼有利于促进血液循环，改善人体气血，加强锻炼能够增强机体的抗疾病的能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。特别是白领女性久坐一定要起来动一动。

7、按摩“孔最穴”

按压手臂内侧的“孔最穴”将四个手指从手腕处量起,四个手指为三寸,两个三寸加一个大拇指为七寸的位置就是需要按压的穴位。没事的时候就可以按压,一次大概在2分钟左右就可以了,力度保持在手臂微酸就可以了。此穴位是打通肠道的穴位。