十大美乳女神丰胸秘籍盘点【组图】

台湾FMH每年都会举办百位胸部最性感女星评选活动，已经蝉联5届冠军的林志玲今年终于被小鲜肉拉下马。安心亚以68票票差险胜林志玲，成为新一代台湾美胸女神。谁是女神我们不纠结，只是那挺拔紧实的“胸器”实在让人羡慕。光羡慕有什么用，看看这些美胸女神的独家丰胸秘籍，赶快学起来才是正道。

“台湾10大美乳女神”排行榜

TOP1 安心亚 D罩杯

TOP2 林志玲 C罩杯

TOP3 徐若瑄 C罩杯

TOP4 郭书瑶 F罩杯

TOP5 隋棠 D罩杯

TOP6 天心 F罩杯

TOP7 关颖 C罩杯

TOP8 舒淇 B罩杯

TOP9 蔡依林 G罩杯

TOP10 林熙蕾 C罩杯

美乳女神 TOP1 ：安心亚 D罩杯

据传安心亚出道前可是个平胸公主哦，当时很自卑的安心亚试遍市面上所有的丰胸方法，包括精油按摩、丰胸乳液等丰胸产品，最后还是靠自己的独门秘籍修炼出D罩杯美胸傲视群雄。

丰胸秘籍：

①食补：青木瓜炖排骨、青木瓜四物饮、豆浆

安心亚从国中开始努力丰胸，安妈妈常常准备这道菜给安心亚“养胸”。此外，安心亚还推荐想要丰胸的女性多喝青木瓜四物饮和豆浆。注意食补，同时选择合适的集中型内衣，让胸部向中间聚拢，防止副乳塑造好胸型。

②按摩：

安心亚自爆每天洗澡的时候，会用10分钟左右的时间按摩胸部。从胸部最下方开始，两乳中间、锁骨下方、胸侧、腋下的穴道一个个仔细按摩。这种按摩除了能修饰胸型，还可以兼顾胸部保健，确保胸部气血活络。

丰胸原理：

安心亚的这套丰胸方法内外兼顾。木瓜一直都被认为可以丰胸，再加上营养又含有油脂的排骨，青木瓜炖排骨这道菜给需要丰胸的女性提供足够的营养。四物饮对女性的身体很好，补血调经，也能活络经脉。豆浆所含的大豆异黄酮也能刺激女性体内雌激素。配合每天的胸部按摩，活络胸部经络，当然能让胸部丰满又坚挺啦。

小编有话说：

如果每天都使用集中型内衣，会给胸部带来很大的负担。因此放松的时间一定不能少，安心亚洗澡时按摩胸部就是一个有效的放松手段。不管是不是需要丰胸，都别忘了把日常保健做到位。

美乳女神 TOP2 林志玲 C罩杯

年轻的林志玲也只是个身材干瘪的小模特，自从上围疯长，林志玲跃升成为台湾第一名模，恰到好处的34C完美胸型在其中可是起了关键作用。关于丰胸，林志玲更认可定期按摩的效果。

丰胸秘籍：

专业按摩

林志玲喜欢在沐浴之后往胸部涂上丰胸精华，配合专业娴熟的按摩手法，一方面可以促进精华的吸收，另一方面也是保证胸部血脉活络，塑形更保健。而洗澡时如果是淋浴，会用冷水由胸部下面往上冲，刺激胸部。平时每天坚持1小时左右的丰胸运动，通过牵拉动作强化韧带机能，让胸大肌更坚挺。

丰胸原理：

胸部丰满和乳房脂肪组织体积增大关系密切，专业的按摩手法除了塑形更能让胸部乳腺保持通畅，刺激乳房的成长空间。针对性的锻炼胸大肌，可以给乳房提供更好的支撑，对抗地心引力早造成的乳房下垂。

小编有话说：

林志玲采用的按摩和针对性锻炼方法都是比较专业的护理保健项目。想要效仿的女性朋友最好先咨询专业人士，掌握了有效的按摩和锻炼手法后坚持每日锻炼才能取得好效果。

美乳女神 TOP3 徐若瑄 C罩杯

被称为不老传奇的徐若瑄年轻时穿错过泳衣，C罩杯看起来像A罩杯。走红之后，徐若瑄就非常在意对自己美胸的保养保健，平时就很注意体态的她现在快40岁了32C的胸部依然饱满娇嫩。

丰胸秘籍：

①饮食：木瓜、牛奶、牛肉牛筋

看重健康的徐若瑄从不过度节食，每天都会摄入一定量的肉类。特别是牛肉牛筋，选择胶质含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、牛奶等传统丰胸必备食材，丰胸效果更佳。

②水压按摩：

徐若瑄在洗澡时也会用莲蓬头水压的刺激来按摩胸部肌肉。洗完澡后，使用香味浓郁并对荷尔蒙有刺激作用的精油产品，用指腹由内侧环绕乳房进行环状按摩。

丰胸原理：

木瓜含有丰富的木瓜酵素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌。牛奶有助于促进蛋白质吸收，转化成乳房所需营养。

小编有话说：

想要丰胸必须有足够的营养物质支撑胸部脂肪增大，因此适量摄入肉类还是很有必要的。肉类搭配酸奶比牛奶效果更好，酸奶中的乳酸菌对蛋白质吸收的帮助更大。

美乳女神 TOP4 郭书瑶 F罩杯

天生资本雄厚的宅男女神郭书瑶就是靠着F罩杯的惊人“胸器”走红。身材娇小圆润的郭书瑶生活习惯比较接近普通人，因为年轻对胸部的保养也没有太细致。但郭书瑶在丰胸上还是有自己的小窍门的。

丰胸秘籍：

豆浆+蛋

郭书瑶说想要丰胸身上肯定要有一点肉，有肉才会有料，幻想光长胸部又瘦身不太现实。觉得牛奶容易发胖的她选择了豆浆+蛋作为她的固定丰胸食谱。

丰胸原理：

豆浆和蛋都是营养价值很高的食物，定量摄入豆浆和蛋都能给身体提供养分，成为丰胸的能量基础。豆浆中的大豆异黄酮对雌激素的刺激对丰胸也有帮助。

小编有话说：

科学证实，豆浆+蛋的搭配不太适合。豆浆中含有特殊物质胰蛋白酶，与蛋清中的卵清蛋白结合后，会造成营养成分的损失。因此，豆浆和蛋最好分开吃。而想要丰胸，除了摄入营养，坚持针对胸部的锻炼也不能忽视。要不然光长肉不长胸就太悲剧了。

美乳女神 TOP6 天心 F罩杯

天心也是美乳榜的常客，丰胸细腰的她身材火辣，被称为台湾演艺圈的“乳牛”。但是天心自己说她的罩杯原来只到C，现在能有F的效果靠的就是独门秘方。

丰胸秘籍：

①牛奶和酒酿蛋 天心常年食用牛奶和酒酿蛋这两样食物，以保自己的胸围不缩水。

②适当使用美胸产品，选择适合的内衣，定期进行健胸运动。

丰胸原理：

酒酿蛋中的甜酒酿含糖化酵素，这是天然的荷尔蒙，刺激雌激素却对人体无害。蛋中富含蛋白质，能帮助胸部变大。胸部比较大的女性要更注意胸部锻炼，强有力的胸大肌能有效缓解胸部下垂的问题，保持胸部坚挺。

小编有话说：

甜酒酿效果明显，但也要根据个人体质决定进食频率，避免上火。

甜酒酿丰胸食谱

材料：甜酒酿、水、蛋、糖、汤圆(可加可不加)

做法：①按照个人喜好在甜酒酿中加水;②把调好浓淡的甜酒酿煮滚，再放一点糖;③把蛋打撒，倒入已经熄火的甜酒酿中，搅拌均匀;④不喜欢加蛋的话也可以煮几颗汤圆。

美乳女神 TOP9 蔡依林 G罩杯

刚出道的蔡依林走的是甜心公主的清纯歌手路线，那时候的她还只是A罩杯。现在被称为“G奶”的蔡依林胸围34G，蔡依林自曝这都是食疗的意外收获哦。

丰胸秘籍：

①调经中药：

蔡依林说自己生理期常常会痛，需要靠中药调理。后来食用了经化妆师介绍的调经中药，里面含有木瓜酵素和天然蜂胶等成分，吃久了才出现上围二度发育的情况。

②精油按摩：

据台湾媒体报道，蔡依林还使用了一种丰胸精油，早晚按摩、拍打胸部，再多补充胶质食物，最终成为骨感又丰满的性感歌后。

丰胸原理：

天然蜂胶、猪脚等胶质丰富的食材能提供丰胸所需的营养基础。木瓜酵素、拍打按摩胸部从内部和外部一起刺激胸部生长。蔡依林所用是的丰胸精油里含有玫瑰、红没药、水解骨胶原精华、天竺葵、甜杏仁油、依兰、月见草油、肉桂、薰衣草油等多种物质，都有丰胸的效果。

小编有话说：

蔡依林所使用的能丰胸的调经中药可能很难找到了。但丰胸选择中医调理也是个不错的辅助手段。而在饮食上，含钙质和刺激激素分泌的食物也很有效，比如牛奶、卷心菜、花菜等等。另外，过于瘦弱的女性朋友还是要摄入热量较高的食物，如蛋类、瘦肉、豆类等，增加乳房脂肪积蓄。

美乳女神 TOP10 林熙蕾 C罩杯

形象健美的林熙蕾性感得恰到好处，她在成为两个孩子的妈妈后胸部一样坚挺维持在32C，靠的可是坚持不懈的锻炼。

丰胸秘籍：

举哑铃

林熙蕾大美女是个健身狂，每周至少要上三到四次健身房，一定要做的项目是仰卧起坐和举哑铃。此外，林熙蕾还会在涂抹丰胸产品之后给胸部做日光浴，帮助精油吸收顺便均匀肤色。健美好体型可不是偷懒能够得到的。

丰胸原理：

仰卧起坐主要作用是收紧腹部肌肉。举哑铃则是“一举三得”，锻炼肩、背肌肉线条的同时对扩胸健胸都有神效。强韧的胸大肌能对乳房起到提拉效果，让乳房更加挺拔丰满。

小编有话说：

运动才是对抗岁月衰老的神器。但在哑铃锻炼之前已经要充分热身，避免拉伤胸部肌肉。锻炼时动作必须准确到位，否则可能会出现胸部大小不均的悲剧。