改善乳房的四类丰胸运动 让你展现女性魅力

2017-08-05
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文章简介：第一种:保持乳房弹性的加强运动 俯卧撑是可以很好地保持乳房弹性的运动.双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽.保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位. 为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上述动作10次.注意腹部收紧,感觉胸部在用力,腰也不要贴到地面. 这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实.其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧

第一种：保持乳房弹性的加强运动

俯卧撑是可以很好地保持乳房弹性的运动。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

第二种：提拉乳房，防止乳房下垂的运动

防止乳房下垂可以选择打羽毛球，排球等等。排球是我们日常生活比较熟悉的运动之一。

打排球需要紧拉双手往上用力拍，也需要身体积极往上弹跳。在身体弹跳以及手臂挥甩的过程中，带动了乳房肌肉的向上运动。

第三种：促进乳房循环，保持乳房活力的运动

促进乳房循环活力的运动比较多，可以是游泳，哑铃等。在夏日则比较适合游泳。游泳是一项很利于带动乳房甚至全身循序的丰胸运动，在游泳的时候，因为全身都跟着在水里运动，自然乳房也不例外，所以游泳不失为一种很好的丰胸运动。

像跑步这种运动虽然一定程度是对丰胸是有作用的，但是作用比较微弱。所以女性朋友们在选运动丰胸的时候一定要注意有针对性，科学性地选择比较有效的丰胸运动。