擀面棒瘦腰腹按摩法 快速抚平小肚子,教你减肚子上的赘肉

2018-04-25
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文章简介:1.站立,双脚打开与肩同宽. 2.轻轻弯曲膝盖,顺手握擀面棒放在大腿根部位置.上下移动擀面棒,直到感觉大腿根部慢慢变得柔软为止,固定一个位置放松大腿根部肌肉.换边脚做同样动作. 1.站立,两脚打开与肩同宽. 2.从肚脐下方开始往大腿根部方向,使用擀面棒由上往下,用力滚动,稍微一点点移动擀面棒的位置,固定位置滚动,让整个下腹部都可以按摩到.

1、站立,双脚打开与肩同宽。

2、轻轻弯曲膝盖,顺手握擀面棒放在大腿根部位置。上下移动擀面棒,直到感觉大腿根部慢慢变得柔软为止,固定一个位置放松大腿根部肌肉。换边脚做同样动作。

1、站立,两脚打开与肩同宽。

2、从肚脐下方开始往大腿根部方向,使用擀面棒由上往下,用力滚动,稍微一点点移动擀面棒的位置,固定位置滚动,让整个下腹部都可以按摩到。