韩国明星朴孝敏性感臀部打造终极翘臀美臀方法

2017-10-26

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文章简介：孝敏为了塑造好身材,做7天的柠檬排毒后,再做5天的保养,减了4公斤.孝敏为了塑造又结实又健康的身材,并行运动,减肥的同时也提高了体力. 翘终极翘臀美臀方法美臀第一趴:生活中的小习惯完美你的臀部曲线市场上有着各式针对减肥.美体和丰胸的产品和方法,却很少有针对美臀的.事实上,臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰.说到美臀,大多数人都会想到运动.但除此之外,留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善哦! 尝试一下用笔来提臀吧!首先是站直.把脚合并起来,同时要放松肩膀,把笔放在臀部中间夹

孝敏为了塑造好身材，做7天的柠檬排毒后，再做5天的保养，减了4公斤。孝敏为了塑造又结实又健康的身材，并行运动，减肥的同时也提高了体力。翘终极翘臀美臀方法美臀第一趴：生活中的小习惯完美你的臀部曲线

市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰。说到美臀，大多数人都会想到运动。但除此之外，留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善哦！

尝试一下用笔来提臀吧！首先是站直、把脚合并起来，同时要放松肩膀，把笔放在臀部中间夹好，用臀部适合的力度夹住笔，不要然笔掉下来。这是快速提臀的最有效方法。

电视剧插播广告时候的等待很无聊？试着来提臀吧！你可以在沙发上适当的挪动屁股，选择在比较宽大的沙发是最好的。比如说放在沙发旁边得手机，突然响的时候，尽可能用挪动屁股的方法去拿手机，是一项减肥的运动，最重要的还是起到提臀的作用。

站直身体，然后慢慢鞠躬，脚尽量站直，上半身要与地面保持平行线，屁股要翘起来，接着站直身体，再鞠躬，做50次就可以。如果坚持每天都做这些运动，就一定可以达到提臀美臀的作用，也是运动减肥中最有效的减肥方法之一。

把烦人的家务时间也用来提臀吧！比如说我们在洗碗、刷牙洗脸时，可以适当的摆动一下臀部和扭腰。如果是一边哼着小曲就更加好了。所以为了我们的臀部也能翘起来，我们也要好好把握机会哦。

高跟鞋也能提臀？没错！美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。

无聊的时候就学习桑巴舞的摆动动作吧！通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，打造迷人的电动马达臀绝对不是没有可能哦！

平时多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物吧！前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。

椅子也能翘臀！把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧，硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实哦。