快速瘦腰运动瘦出纤纤细腰

2017-08-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：导读:运动是减肥的最快方法,那么如何运动瘦腰呢?今天小编就为大家介绍几个快速瘦腰运动,让你在家就能够轻松打造纤细的小蛮腰.扭扭压压,几个简单的瘦腰运动,让你腰部脂肪快速燃烧,甩掉令人讨厌的水桶腰,做婀娜多姿的俏佳人. 瘦腰运动一 1.躺卧在地上,两腿屈膝,将右脚往左侧跨,脚掌扣在左侧小腿后方,骨盆往右侧扭动,令左膝内侧着地,左臀离地,侧腰的肌肉受压. 2.腰往左扭动,恢复躺卧的姿势,后背与臀部完全着地,两腿微微分开屈膝,大腿与小腿成90度,两臂往正上方摆动,手臂往上拉伸,双手合十,并将手腕往下压

　　导读：运动是减肥的最快方法，那么如何运动瘦腰呢？今天小编就为大家介绍几个快速瘦腰运动，让你在家就能够轻松打造纤细的小蛮腰。扭扭压压，几个简单的瘦腰运动，让你腰部脂肪快速燃烧，甩掉令人讨厌的水桶腰，做婀娜多姿的俏佳人。

瘦腰运动一

1、躺卧在地上，两腿屈膝，将右脚往左侧跨，脚掌扣在左侧小腿后方，骨盆往右侧扭动，令左膝内侧着地，左臀离地，侧腰的肌肉受压。

2、腰往左扭动，恢复躺卧的姿势，后背与臀部完全着地，两腿微微分开屈膝，大腿与小腿成90度，两臂往正上方摆动，手臂往上拉伸，双手合十，并将手腕往下压。