画圈圈减肥法运动內肌排毒消脂

2017-07-22

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文章简介："画个圈圈"不但可以"诅咒你",还可以有效地帮你减肥哦!听起来很不可思议吧?身体的关节基本上是可以多个方位活动的,但是日常生活中,我们通常活动到的只是固定的几个方位.通过活动那些不常用的方位,就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉--内肌.(注:内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉.内肌得到锻炼的话,就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来,还可以强化关节,促进血液循环.通过这样使老化废物排出体外,提高基础代谢.) 这次我们要介绍的画圈圈瘦身操,可以矫正

“画个圈圈“不但可以”诅咒你”，还可以有效地帮你减肥哦！听起来很不可思议吧？身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。（注：内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。内肌得到锻炼的话，就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来，还可以强化关节，促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外，提高基础代谢。）

这次我们要介绍的画圈圈瘦身操，可以矫正体姿不正，均衡地锻炼身体各个部位的肌肉，让你从头瘦到脚。

1. 用食指和中指夹住锁骨

2. 两肘向胸前移动

3. 单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。

4. 然后两臂一起划动5圈。