一周两道是食疗减肥食谱
2018-05-14
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文章简介：食疗减肥法形式上算是饮食减肥,实质却是一种专门定向性有自己独立体系的减肥方式.食疗减肥针对性减肥瘦身效果要比泛泛的饮食减肥要强许多. 功效:清理肠胃,增强体质. 这个食谱简单,可吃的食物只有水.脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量. 第二种:苹果.葡萄柚.脱脂牛奶减肥法 苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎.便秘等症状. 葡萄柚:"葡萄柚饮食"是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱.美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效. 牛
食疗减肥法形式上算是饮食减肥，实质却是一种专门定向性有自己独立体系的减肥方式。食疗减肥针对性减肥瘦身效果要比泛泛的饮食减肥要强许多。
功效：清理肠胃，增强体质。
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料：除糖之外均可。
