怎样利用按摩达到减肥的效果

2018-04-29
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文章简介：按摩可以帮助熟睡按摩可以使病人的循环良好,防止身体机能的减退.同时也有助于身心的松弛.起到减肥的作用. 对来说,腰部是最吸引人注目的部位.若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线的合体时装.但是,腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪.如果合理刺激腰腹.背腰部的经络.穴位.肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖. 按摩刺激腹部肌肉 若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部并纤细.具体手法,同按摩腰部带脉相同. 带脉位于带脉穴一带,系腰最细处.经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好.可从前后

按摩可以帮助熟睡按摩可以使病人的循环良好，防止身体机能的减退。同时也有助于身心的松弛。起到减肥的作用。

对来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。

按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。