6个动作赶走大肚腩，恢复你的好身材

很多人一胖就胖大肚子上,夏天就快要到了,穿的也越来越少了,很多人开始为肚腩上的肥肉而犯愁,人未到肚子先到还是很尴尬的.肚子的肥胖不但影响到我们身形的美观,对于健康来说也是很不利的.为了瘦肚子,甚至吃减肥药,但是别的地方可能瘦下来了,就是肚子还是鼓鼓的.吃药伤身是不建议的,那么生活中有什么瘦肚子的好法子吗?肚腩上的肥肉怎么瘦 专瘦肚子的三个运动 燃烧腹部脂肪 赶走大肚腩对于节食减肥和药物减肥来说,劝正在做的人趁早的停下.短期内可能是会有效果,但是反弹以及给身体脏器带来的危害也是很大的.想要减肥,还

关于产后如何减肥的问题,很多年轻爱漂亮的妈妈们,其实在怀孕期间已经开始作计划了.收腹带是产后减肥经常用的减肥产品之一,顺产后多久可以用收腹带

瘦腰运动一: 面朝下,用四肢支撑起整个身子趴在地板上,注意两脚需踩在毛巾上,双手支撑地面,将身体重心慢慢转移到前臂和手上,将腿部向后伸直到你

尝试蜘蛛侠式攀爬 通过蜘蛛侠式的攀爬动作,可以减少锻炼中的盲点. 趴于平地,双腿双臂伸直,双手置于双肩之下,双脚放松. 保持腹部紧绷,屈左腿于身体左侧,膝盖尽量接近左肘,保持此动作,停顿,然后左脚回到起始位置,换右腿,重复该动作. 如此反复,左右各20个(大约30分钟),每周运动5-6 次. 腾出时间做有氧运动 如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪,那就做有氧运动吧. Duke大学的一项研究表明,有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式,进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%

动手按摩腰腹 MM们如果想要轻松赶走腰腹上的赘肉,那不妨赶紧过来看看小编为大家推荐的按摩方法吧,只要轻轻的抓捏.轻刮.按压就能促使脂肪加速燃烧,让其更显纤瘦,从而赶走大肚腩,瘦出性感哦,想要快速拥有好身材的MM赶紧过来尝试看看吧. 轻刮腰腹 MM们只要将腰身挺直,尔后将双手四指并拢,将其侧立在腰腹下侧,接着利用手掌的力量将其由下至上轻轻刮动,反复练习该运动直至腰腹略微发红,该运动能促进腰腹脂肪燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,从而达到效果. 按压腰腹 将双手紧握成拳,尔后利用手指指关节轻轻的按压腰腹,

冬天,腿粗你可以找借口为穿的多,但是眼看冬天就要结束了,春天穿单薄的裤子衣衫,妹子们还耐得住吗?快来瘦腿吧!以下分享几组简单的瘦腿动作,帮助你快速瘦腿! 为了减去腿上多余的肥肉,你可以抬起你的脚跟,脚尖站立几秒钟,然后放下脚跟.这个细微的小动作能够塑造完美的小腿腿型,随时随地都能做哦!而且外观也不奇怪. 如果你想让自己的跟腱肌肉更加的强壮,可以让双腿并拢站直,面对一个与腰部同高的物体站立.抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝的同时用左脚去触摸你的臀部.保持动作五秒钟恢复原始姿势. 平躺在床上或者地板上

产后如何恢复身材 爱美是女人的天性,特别是刚生完孩子的女性同胞们,产后塑身就是头等的大事,怎么将产后臃肿的身材恢复到产前的苗条曲线呢?这些都是女性同胞们比较关心的话题,下面我们就一起来详细地讨论! 产后如何恢复身材 当看到产后变形的身材,很多女性同胞就意识到该减肥了,产后如何恢复身材就成了妈妈们的头等大事,为了能够成功地把肥肉和脂肪甩掉,有些女性不惜用节食减肥这样激进的减肥方法,其实这个方法是十分不可取的.特别是在辅乳期的女性,更要保持一定的营养摄入,这样对身体和宝宝才有益,那么产后如何恢复身材

手臂是一个女生最纤细最优美的地方,就算你全身都很苗条,但是只要手臂粗,就会显得很没有气质,下面我们教你如何瘦手臂. 肩膀绕圆圈瑜伽 功能:活络肩胛关节,避免五十肩及运动伤害,有效瘦手臂. 1. 双腿盘坐在地,双手指尖放在肩上. 2. 以手肘的气力带动双手向后绕圆圈,向上的时候吸气,向下的时候吐气. 3. 同样的动作,向前绕圆圈.次数:向后绕六次之后,再向前绕六次. 技巧:手肘绕圆圈时,以不委曲为原则,愈绕愈大圈,感觉肩膀也随着放松. 留意:双肩放松,身体要直,不可随着手肘动作而随着上下起伏. 手