瘦身养生 两大宝典让你窈窕一冬

2017-08-04
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文章简介：导语:在寒冷的冬天,特别是气温急剧下降的时候我们该如何应对呢?教你两大法宝,让你先补后调,减肥养身,窈窕一冬,成为冬季靓丽风景线. 其实说起女生生理期食补,不同地域的女孩子各有补法.据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒.吃巧克力,韩国女生则喝海带汤补身体.中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂,其中四物汤就被称为"妇科养血第一方". 四物汤的四大主角分别是当归.熟地.川芎和白芍. 当归的首要功效就是补血调经,此外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色. 熟地色能对付女性脸

导语：在寒冷的冬天，特别是气温急剧下降的时候我们该如何应对呢？教你两大法宝，让你先补后调，减肥养身，窈窕一冬，成为冬季靓丽风景线。

其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。

四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。

当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

熟地色能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。

简单地说，新陈代谢率，就是你每个小时消耗的热量。影响新陈代谢率的因素有很多，例如体质、生活方式、食物、年龄等。这个冬季，努力提高基础代谢率，是你避免冬季肥胖的最佳选择。

寒冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快；还可以影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也较好；同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。