透露郑爽瘦腿秘诀 教你瘦出和女神一样的大长腿

2018-03-06
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文章简介：娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕,但是过度消瘦的身材也会让人害怕.为新戏暴瘦的郑爽,只剩下一双筷子腿.每出现一次就是暴瘦一次,大家还是希望小爽还是原来那样刚刚好的状态.虽然以瘦为美,但是那是健康的瘦的状态,而那些近乎病态的筷子腿真的不是美的,郑爽吃胖一点点吧.轻断食法:提出每周五天维持正常饮食,其余两天要轻断食,但断食日不能是连续两天,必须分开进行,例如可选择周一和周四断食.这可是大腿啊,比旁边主持人的小腿还要细,这得瘦成什么样了?爽妹子啊,减肥可不是这么个减法.尤其是瘦腿,这只能叫恐怖!非断

娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕，但是过度消瘦的身材也会让人害怕。为新戏暴瘦的郑爽，只剩下一双筷子腿。每出现一次就是暴瘦一次，大家还是希望小爽还是原来那样刚刚好的状态。虽然以瘦为美，但是那是健康的瘦的状态，而那些近乎病态的筷子腿真的不是美的，郑爽吃胖一点点吧。轻断食法：提出每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。这可是大腿啊，比旁边主持人的小腿还要细，这得瘦成什么样了？爽妹子啊，减肥可不是这么个减法。尤其是瘦腿，这只能叫恐怖！非断食日的五天也不可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。像糙米、燕麦，高蛋白质食物及水果蔬菜，另外还要谨记多喝水！其实这个方法不仅是帮助减重，帮助清理肠胃垃圾也是很有效的。

郑爽瘦腿法之早起5分钟+瘦身红豆水：早上5分钟瘦腿：早上起床的时候，平躺在床上，双手自然放在臀部两侧，轮流伸直双腿，向上抬起，交替进行。还可以在抬起伸直的时候，弯曲双腿，拉伸腿部，有效提神，再也不怕赖床。瘦身红豆水：红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒（过程中一定要一直不断的翻炒，小心炒糊）；约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可；稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉。

一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，真的喝不下的情况下可以加点蜂蜜进行调味，里面的颗粒也一并吃掉哦）。椅子瘦腿：坐在椅子上，眼睛要看着前方，接着再用左手扶着椅子背，然后右手自然放在右腿上，左侧小腿垂直与地面，右脚脚尖尽量接触地面，收紧小腿，后移到一侧的椅子下方，接着再回到原来的位置上，不要看似简单，这个运动可有着非常好的瘦腿效果的。