谷物减肥食谱 轻松吃掉小肚腩

随着工作节奏的加快,许多白领和成功人士很少有时间锻炼,再加上经常坐着办公应酬的增多,小肚腩.啤酒肚成为爱美人士的一大禁忌,那么怎么才能够轻松

饭后做些减肥的瘦身运动能使你轻松甩掉小肚腩,想要拥有好身材的MM赶快动起来吧,只要花上些许时间做些许运动就能轻松拥有好身材哦! 想要轻松摆脱

[腹部减肥方法小妙招]肚子上的赘肉是很多女生的心病,好身材都败在了肚子上,腹部减肥的方法有哪些?昕薇小编为你分享腹部减肥方法小妙招,这些日常好习惯让你轻松甩掉小肚腩.腹部减肥方法小妙招:教你3招轻松甩掉小肚腩腹部减肥方法小妙招:教你3招轻松甩掉小肚腩1.吃得少不如吃得巧我们经常会看到一些女孩背后很瘦很迷人,但是唯一美中不足的是肚子上的赘肉太多了,这时候您可以选择吃些瘦腹的食品:番茄.这时候,去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外.在饭前

导读:这是网友分享的午餐减肥食谱.这套减肥食谱在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃.排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3-7斤. 第1天至第3天 午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.再选择下列任何一个午餐组合. 瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)或瘦身粥1-2碗(如薏米粥.麦片粥.荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效). 猪肉萝卜汤diy: 材料:青.红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净.去核.

对于女性朋友而言,能够拥有一个性感的身材是一件让人十分开心的事情,但是,现在由于工作以及生活习惯的原因导致很多人都会有小肚腩,那么在平时的生活中怎样减掉小肚腩最好呢?下面我们就随着三九图老师小编一起去详细的了解一下关于女性怎样拥有小蛮腰的方法吧. 人体的肚子是最容易积累赘肉和脂肪的地方,也是很难瘦下去的部位.所以对于有小肚子减小肚的人来说也是一件很痛苦的事情,爱美的MM们想要让自己拥有好身材就要坚持自己的目标以及计划,这样一步步的减掉小肚腩,露出纤细的腰肢,只要持之以恒你也会拥有平坦小腹的哦.

水果减肥食谱 一.猕猴桃冰沙 材料:猕猴桃3个.白砂糖20g.白开水100ml 做法:猕猴桃去皮切丁,放入搅拌机中,加入适量白糖,再加入适量白开水或纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中,然后放入冰箱冷冻,每5小时搅拌一次.如果隔夜,早上取出微化后再搅拌,搅拌出果碴即可. 原理:猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E,对减肥瘦身.美容均具有独特的功效,它所含的果酸还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑. Tips:猕猴桃选择软一些的,这样味道会甜一些. 二.薄荷柠檬冰爽茶 材料:薄荷叶少

明星减肥食谱NO.1张含韵:吃肉减肥法 就在<偶像来了>拍摄期间至今,张含韵以马甲线为目标,狠下心来甩肉12斤,成功甩掉了"胖花"的称号.张含韵在微博上总结了一下自己亲身实践的瘦身秘籍--"吃肉减肥法".吃肉减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法,也叫低碳水化合物饮食法.它是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪.减轻体重的目的.不过在燃烧脂肪的过程中,血液中的"丙酮"量增加刺激排尿,所以一般减

导读:你是不是肚子圆滚滚的啊?脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗?赶紧来消灭你的肚腩吧!今天小编教你吃谷物来排毒瘦身,吃着吃着脂肪就消失了. 燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外,达到润肠通便的效果.食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲. 材料:燕麦仁60克.红糯米200克.葡萄干30粒. 做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚.葡萄干用温水洗干净.燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火.半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠.调