男性如何预防前列腺疾病
前列腺疾病一直是男性最大的敌人之一，超过50%的男性一生中至少被前前列腺疾病困扰过一次。为了解决威胁前列腺的风险因素，英国每日邮报最近刊登了一篇关于预防男性前列腺疾病的文章。
那么怎么预防男性前列腺疾病呢？
长时间骑车
很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车会给前列腺带来不良影响，身体与作为发生连续摩擦和震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。骑车时间最好不要超过半小时。
体重是影响前列腺健康的重要指标之一，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易生病。
吃红肉
经常吃红肉的人患前列腺疾病的人风险增加12%，这是因为红肉里卖弄的饱和脂肪不利于前列腺健康。要注意的是，前列腺患者要少吃辛辣食物，少吃生姜、葱等。
喝酒
每天喝高浓度酒超过50克的人，患前列腺是正常人的3倍以上。专家提醒，长期过量饮酒不但对神经系统、消化系统有影响，还会刺激睾丸素分泌今儿影响前列腺液的分泌和排泄。
久坐不运动
长时间坐在办公室的人前列腺疾病患病的风险高30%。
睡眠不好
睡眠不好的人容易患前列腺疾病，经常睡眠不好的人是患前列腺疾病的人的1.6倍到2.1倍。
吸烟
吸烟者患病几率是不吸烟者的1~2倍。这是因为烟草中含有大量的化合物多达1200多种。
性生活不规律
一般来说，初次性生活发生年龄比较早或者性生活过于频繁的人，都会增加患病风险。
遗传
研究发现，如果直系亲属或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病几率会增加2~3倍，专家建议，在45岁以后，更要留心这种风险，最重要的就是定期进行前列腺检查。另外，受遗传因素影响的人，需要更加呵护自己的前列腺健康。
专家提醒，男性朋友不妨学习一套前列腺保健操，顺时针揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。用一块温热的湿毛巾，揉阴部，揉3圈，往上顶一下，持续一两分钟。
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