夏日养生六秘诀 常笑更长寿

2017-08-05
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文章简介:现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,是最好的体操,是对人们的呼吸器官.胸腔.腹部.内脏.肌肉等器官做适当的协调运动. <黄帝内经>指出:"喜则气和志达,荣卫通利."说明精神乐观可使气血和畅,生机旺盛,从而有益于身心健康.民间有谚语.对"笑一笑,十年少,愁一愁,白了头","生气催人老,笑笑变年少","笑口常开,青春常在". 手头拿点能发笑的东西,例如笑话集,也可以看看喜剧电影.当你发自内心大笑时,体内引起紧张

现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,是最好的体操,是对人们的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。

《黄帝内经》指出:“喜则气和志达,荣卫通利。”说明精神乐观可使气血和畅,生机旺盛,从而有益于身心健康。民间有谚语。对“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”,“生气催人老,笑笑变年少”,“笑口常开,青春常在”。

手头拿点能发笑的东西,例如笑话集,也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后,心情立刻得到改善。

一、适应了人体的生理需要。现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,是最好的体操,是对人们的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。

二、笑对呼吸系统具有良好作用,它能使肺扩张。人们在笑声中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,并能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力。

三、笑能消除神经和精神上的紧张,调节人的心理活动,帮助人们消愁解烦,振奋精神。

四、笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能,促进血液循环,使面部颜色因血液循环加速而变得红润。

五、笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力,起到某些药物所不能起到的作用,直接影响了人们的内分泌,使肾上腺分泌增加、血糖增高、碳水化合物代谢加速、新陈代谢旺盛,促进身体健康。