“少白头”除了遗传 还跟精神有关

“最近白头发越来越多，每天一早起床看见镜子里面自己的"满头白发"，我真的连死的心都有！”说这话的是今年才27岁的张小姐。作为外企白领的她，形象很重要，可偏偏从20多岁起她头上的白发就不断冒出来。“尝试了各种办法效果都不怎么样，染发吧又怕对身体不好，我真的不知如何是好。”事实上，和张小姐有类似烦恼的年轻人不少，医院皮肤科就经常有这样的病人前来询问。

昨天，第十人民医院皮肤科主任李秀丽走进本报的“白领Doctor热线”时指出，少年白头主要与遗传因素有关，治疗效果并不好。此外，由微量元素缺乏、营养失衡或精神因素引起的“白发早生”则可以试试中药调理，而解决心情对治疗非遗传性白发有很大的帮助。

大多是遗传，盲目治疗无效

今年31岁的秦先生是从20岁左右就开始长白头发了，“我爸爸是这样，家里几个堂兄弟也有这种现象。”开始的时候，秦先生为了“形象”曾经到处求医，也试过在一些美容中心做“黑发治疗”。“但是，花了几千元钱，根本没有效。”这让秦先生觉得很郁闷。

对此，李秀丽解释说，头发的颜色主要是由人体的色素细胞决定的，像亚洲人，体内的黑色素占主导，所以头发是黑色的，而欧美国家的人，体内的优褐色素占主导，所以头发有的是金黄色，有的是咖啡色，有的是红色。

正常情况下，头发会随着人年龄的增大而逐渐变白，这是因为黑色素细胞随着年龄的增长而逐渐死亡。但是，也有的人先天的基因决定了他们的黑色素细胞会过早死亡，不能再产生黑色素，所以年纪很轻头发就白了。“这就是遗传，看一下自己的父亲或者其他亲戚，一般都能发现几个有类似情况的亲人。”

由于目前医学界对这种遗传现象的机理还没明确，所以基本没有有效的治疗方法。“少年白发多数是由遗传引起的，也很难治疗，所以不要盲目地相信一些广告，很有可能治不了白发，还会对皮肤造成影响”。

精神因素可间接影响头发变白

但是，张小姐的情况却不一样，她在自己的家族中找了一圈，也没有找到有早年白头的亲戚。年轻轻一头白发，对心情、对工作都有一定的影响。对于张小姐的疑问，李秀丽给出了解释：那是因为除遗传因素外，后天因素也有不少。

俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“白发三千丈，缘愁似个长”等等，都说明情绪对头发变白的作用。有些年轻人在短时间内头发大量变白，就跟过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。现代医学研究证实，忧愁伤感、紧张恐慌、焦虑不安等是白发产生的重要诱因。另外，劣性心理因素会干扰或影响内分泌功能，内分泌紊乱会导致黑色素细胞凋亡。

专家指出，营养的缺乏也可以造成头发早白，如长期缺乏维生素，如：B1、B2、B6和A等可使毛发色素颗粒减少；某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白；头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白。

此外，一些慢性疾病，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗，造成体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就容易变白。还有像一些皮肤病，例如白癜风等，患者的头发也会早白。不仅如此，内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。

李秀丽提醒，正因为由遗传造成的“早白发”没有很好的治疗方法，而由其余造成“早白发”的因素则有多种多样，所以劝告一些出现“早白发”的人士不要盲目相信一些所谓“治疗中心”的“白发变黑”的方法，浪费金钱，最好先到正规医院咨询。“如果真的觉得白发影响容貌，也可适当染发，只要一年不要超过2次，染的时候尽量不要选择太深色的染料，并且注意方法，一般不会对健康构成太大的威胁。”

做好身心保健对非遗传性白发有改善作用

那么，怎么样才能预防过早地一头白发呢？

李秀丽告诉记者，城市白领早生华发，也不必过分烦恼，否则，可能造成恶性循环，会产生更多白发。应对之策除了染发保持形象外，针对有些非遗传性早生白发问题，只要注意饮食调理、精神放松、疾病诊治、头部保健，采用中医的补血、补肾之法，对产生白发的预防和改善，是有一定效果的。

既然精神因素会影响头发中黑色素的生成，大家不妨对生活持乐观态度，不要让不良情绪占据太多时间。应该学会心理保健和调节之法，养成有规律的生活习惯，既要会工作会学习，也要会娱乐，做到劳逸结合，力求心情舒畅，避免精神危机。实在太纠结，也可请心理医生帮忙。

其次，在饮食上多加注意，保持营养摄入平衡，防止微量元素缺乏。科学研究证明，维生素中的烟酸、胡萝卜素等，对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面出现障碍或大的变化，头发会失去营养，青丝会变白发。所以，日常饮食中，千万不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等一类的食物。某些微量元素，如铜、铁等的缺乏也能使头发变白。因此，为了防治出现“少白头”，平常要多吃些富含维生素的豆类、谷类、蔬菜、瓜果等，注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、兔肉等，以全面摄取生成黑发的营养素。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏干和干豆类等，要适量食用。

另外，可在医生指导下酌情服用维生素、叶酸，或中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，这样，有助于防止或延缓白发的生成和进一步发展。

小贴士：预防少白头要按摩头皮勤梳头

头皮局部血液循环障碍，会使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成。所以，要让头皮血液循环活起来，可坚持在早起后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。头皮按摩法可加速毛囊局部血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，细胞活性增强，有利于分泌黑色素使头发变黑。

勤梳头也是一种物理按摩法。隋代医学家巢元方在他的《诸病源候论》中认为，白发的根源是身体虚弱营养不良，故有“千过梳头，发不白”的说法。勤于梳头，无疑能加速血液循环，增加毛乳头的营养，从而达到防止头发变白的效果。