秋季减肥食谱降脂又去燥

2018-06-10
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文章简介:秋去冬来,又到了起床困难户讨厌的季节. 这样的天气,让想要减肥的人望而却步.其实,减肥的方法有很多.现在天气干燥,容易消化不畅,多吃下面3款初秋减肥食谱,既能有效帮助消化,又能缓解身体干燥的状况,既能减肥又能养生,赶紧学习做做吧. 材料:山楂(30克).生麦芽(15克).生谷芽(15克).陈皮(6克); 调制方法:将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2-3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞.胀风. 山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞.活血化痰.活血化淤的效用.对于饮食过多,吃后感

秋去冬来,又到了起床困难户讨厌的季节。 这样的天气,让想要减肥的人望而却步。其实,减肥的方法有很多。现在天气干燥,容易消化不畅,多吃下面3款初秋减肥食谱,既能有效帮助消化,又能缓解身体干燥的状况,既能减肥又能养生,赶紧学习做做吧。

材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);

调制方法:将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2—3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。

材料:青木瓜(1个)、排骨(适量);

调制方法:将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。

青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。

材料:苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);

调制方法:将苹果和梨子切块,连同其他材料煮成汤。

促进胃肠道蠕动,帮助消化;能缓解秋季干燥状况。