瘦腿蔬菜食谱 秀出纤纤玉腿

2017-12-27
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文章简介：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素.维生素C,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝. 芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿.修饰腿部曲线有至关重要的作用. 材料:圆白菜两片.芹菜3根.米醋半勺.砂糖少许.盐少许. 做法: 1.圆白菜两片.芹菜3根.米醋半勺.砂糖少许.盐少许; 2.去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用; 3.将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可. 专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素.维生素C.钾.钙.一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量.β胡萝卜素及维生素C都是抗氧

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。

芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

做法：

1.圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许;

2.去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用;

3.将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。