滋阴补肾的食物有哪些_滋阴补肾食物全汇总！
女人滋阴补肾，一般通过食疗的方法效果是最好的。女人美，着重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果。在日常生活中滋阴补肾的食物有哪些呢？下面小编就向大家推荐一些我们生活中常见的滋阴补肾的食物。希望对你有帮助。
黑芝麻当中含有丰富我们人体所需的氨基酸成分。其中所含的氨基酸可以在维生素的帮助下，能促进身体代谢功能。女性朋友平时多吃芝麻，除了可以治疗气血不足的症状、活跃大脑细胞外，还能预防因肝脏、肾脏虚弱引起的头晕目眩、手脚没力等症状。另外，常吃芝麻能让你的头发变得黝黑发亮哦。
龙眼干又名“桂圆干”，是人们所钟爱的营养滋补食品之一。龙眼干性平味甘，内含蛋白质、糖以及维生素等多种营养物质，食用以后具有养神、补血、益智的功效。另外，对于怀孕女性或者是坐月子的女性而言，龙眼干也是最理想的保健食品。
阿胶在补血、滋阴、润燥方面的功效这是很多人都知道的，它能够和当归、熟地黄、黄芪等具有补血益气功效的药物一同食用。另外，阿胶还可以帮助健康淋巴细胞进行转化作用，以及平衡身体对钙质的代谢情况，预防钙质流失等。因此适当的吃些阿胶，对身体内健康是非常大的好处的。
当归是拥有的女性养生治病中药药材。当归除了是女性补血佳品外，还可以用来补肾。由于当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等成分，能够有效的保护肾脏功能，预防肾小管病变等。另外，当归中的药物成分还可以帮助身体清除自由基，从而起到防癌、抗癌的作用。
黑豆大家的比较熟悉吧。黑豆属于味甘性平的食物种类，内含丰富蛋白质以及多种对人体有益处的微量元素和粗纤维素。经常吃黑豆，可以起到延缓衰老、补血、滋阴、活血、补虚、清热解毒、促进排便等功效。另外，对于肾虚的人，也可以通过进食黑豆保健肾脏。
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老作用，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于润肺、清火、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防效果极好，还可提高人体免疫力。
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
9、海参
相关研究表明，海参可用于延缓衰老、提高人脑记忆力、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗腰膝酸软、筋骨不健、步履发力等多种症状。
枸杞性平味甘，具有补肾养肝、壮筋骨、益精明目、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。枸杞的食用方法多种多样，可以泡茶，泡酒，熬粥，煲汤食用。
滋阴补肾的食物小编就给大家分享这么多，你记住了多少呢？当然在我们生活中滋阴补肾的食物还有很多，你可根据自己的实际情况选择适合自己的食物食用。要想身体健康，永葆青春就得从我们的日常饮食入手哦。
