一不小心又中招！容易复胖的5大特征
虽然新年已经过去一段时间了，但是过年期间长的肥肉还没有来得及减掉呢！说好的年后甩肉，坚持了三分钟，然后又开始放松了？易胖而又难瘦的你是不是苦恼不已？瘦身后复胖不是毫无征兆的，下面一起来看一下复胖的特征，认清楚后就趁着肥肉长起来之前先扼制住吧！
节日前，很多人都会开始感到焦虑，这类季节性节日的确能成为减肥的动力或动机。但是当节日过完后，很多人会立刻恢复减肥前的生活习惯。这种人属于是没有目标就无法努力的类型，因此并没有养成在日常生活中keep体态的习惯。现在正在焦虑着该如何甩开新年肥的你，记得别为了节日而减肥，请将减肥意识融入日常生活习惯中，并以此为目标加油吧！
下班后的拉面、考试后的甜点、给自己的圣诞礼物……经常把这些东西挂在嘴边的人，几乎都有「给自己奖励」的习惯。就算只有一点成果也会给自己奖励，这正是复胖的原因之一。总是在食物上给自己奖励的习惯，该如何改善呢？此时就减少「一个人的奖励」吧！交际时经常有不得不喝酒或吃高热量食物的聚餐，这种时候就算是给自己的奖励了，因此一个人的时候请避免碰甜点或垃圾食物。和朋友或恋人一起吃会减少罪恶感也较不容易复胖哦！禁食反而会造成压力，所以不需要完全不吃。将目标从食物转移到美容或其他活动上，也较不容易复胖。
饿了就立刻冲便利商店的人请注意，经常去便利商店购物的人，可能在不知不觉中摄取了过多卡路里。虽然便利商店非常方便，但无意义地逛也可能养成浪费的习惯，因此请将去的频率降到最低。用便利商店食物来减肥虽然曾经流行过一阵子，但其实还是自己下厨最健康。忙碌时购买便利商店食物当然没问题，但有时间的话还是自己动手做料理吧！突然想吃甜点时也尽量避免便利商店所贩售的，不妨以水果或坚果代替。
你是否每天有很多安排，却都无法如期完成呢？！将行程排得紧凑并非坏事，但重点在於是否能将安排好的事情准确地执行完毕。对时间或条件妥协而无法完成事情的人，对于减肥这件事也绝对会忍不住偷懒。「今天没时间了，只好明天再锻链」、「慢跑很花时间，等不忙时再说吧！」等理由。时间是自己掌握的，就算真的很忙一定也能从中找到时间哦！
无法持续减肥并不断复胖的终极原因，在于你觉得自己还有其他魅力，因此没有拼命想要瘦下来。如同反骨精神一样，人类在不利的困境中才能保持积极心去努力。减肥这件事也是，对于外表有自卑情结的人，反而愈能看见结果。建立自信心当然也很重要，减肥除了外表，若能将“面对目标能够坚持努力”的精神面，转变成自己值得夸耀的优点就会很棒哦！
