16式减肥瑜伽动作让你享瘦就瘦

2018-03-15
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文章简介：[导读]春去秋来,季节不停的变换.但是,无论春夏秋冬,减肥瘦身.保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情.现在,爱美网就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作,让你一年四季都保持美好身材! 动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下:将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑:左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直.换左侧做同样练习. 主要锻炼部位:腰腹.大腿.肩膀 初学的MM可以这样做: 把脚尽量拉伸,双手可以扶着脚,以便更好地完成动作.

[导读]春去秋来，季节不停的变换。但是，无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在，爱美网就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材！

动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下；将右脚向后伸直再抬起小腿，脚尖伸直，以右手支撑；左手与右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。换左侧做同样练习。

主要锻炼部位：腰腹、大腿、肩膀

初学的MM可以这样做：

把脚尽量拉伸，双手可以扶着脚，以便更好地完成动作。