不只是能帮助减肥哦！9个好处让你爱上喝水
2017-11-26
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文章简介：「多喝水没事,没事多喝水」这句广告台词相信许多人都耳熟能详,但真的完全做到的却不多,我们总在身体出状况时下定决定再也不碰饮料.酒精和咖啡,但却又在经过手摇饮料店.超商时破戒.想知道喝水有什么好处吗?被TED封为「史上最有生产力的人」的克里斯 贝利(Chris Bailey),就亲身做了这个实验,他挑战一整个月只喝白开水,不喝饮料,最后归纳出以下9点心得. 一杯含糖的茶大约会让你多吸收30卡,早上喝一杯摩卡大约是250卡,一瓶500毫升的可口可乐则是210卡.而水呢?零卡,而且它显然更能帮你补充水
「多喝水没事，没事多喝水」这句广告台词相信许多人都耳熟能详，但真的完全做到的却不多，我们总在身体出状况时下定决定再也不碰饮料、酒精和咖啡，但却又在经过手摇饮料店、超商时破戒。想知道喝水有什么好处吗？被TED封为「史上最有生产力的人」的克里斯 贝利（Chris Bailey），就亲身做了这个实验，他挑战一整个月只喝白开水，不喝饮料，最后归纳出以下9点心得。
一杯含糖的茶大约会让你多吸收30卡，早上喝一杯摩卡大约是250卡，一瓶500毫升的可口可乐则是210卡。而水呢？零卡，而且它显然更能帮你补充水分，因为它是水。
水会压抑你的食慾，毕竟你可能不饿，只是口渴而已。
大脑约有75-85%是水，保持水分充足的话，你的大脑会运作得更棒，除此之外也会提升你的专注力，提升活力。所以如果你等等有数学考试，记得多喝水。
喝水不只对健康有好处，对你的荷包也有好处。
如果起床的第一件事就是喝水，会提高你一整天的新陈代谢。研究显示，喝下500毫升的水，会让人的新陈代谢率上升30%。总而言之，用一杯水来启动你身体里的引擎吧。
停止喝含糖饮料，改喝水，会让你的皮肤更好，因为它会让你的皮肤更湿润，且会停止缺水所带来的头痛困扰。
水会帮你帮助你定期排便，同时搭配高纤饮食，就会让你拥有最高品质的厕所之旅。也许你的排尿会变频繁，但那不是件坏事。
如果你极度缺水，血液就会变浓，心脏就会工作地更费力。研究显示，一天喝5杯水，与一天喝2杯水相较，可以让罹患心脏病的机率下滑41%。
在缺乏水份的时候，体能无法得到最大的发挥，如果想要打破个人最佳纪录，记得要让身体拥有充足水分。
