10个健身动作超级燃脂减脂增肌效果好

2017-10-15

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文章简介：国外美女健身教练Neila Rey根据电影里不同英雄的运动量和绝招,为要瘦身减脂的人们量身打造一套"超级英雄健身法".不需要器材,在家就可练习,每个动作都有完整锻炼过程的图解,如果你拿不定主意要先锻炼身体哪个位置的话,那我们就先从手臂.腹部.双腿开始进行锻炼,让我们一起把身上的赘肉都变成令身材看上去紧实一点的线条吧.这套健身法一共有10组动作,视个人体能重复做3至5次,赶紧练出紧实身材,绝不当"腹愁者联盟". [练双腿] Step1 右脚站稳地面,左脚往上抬至大腿与

国外美女健身教练Neila Rey根据电影里不同英雄的运动量和绝招，为要瘦身减脂的人们量身打造一套“超级英雄健身法”。不需要器材，在家就可练习，每个动作都有完整锻炼过程的图解，如果你拿不定主意要先锻炼身体哪个位置的话，那我们就先从手臂、腹部、双腿开始进行锻炼，让我们一起把身上的赘肉都变成令身材看上去紧实一点的线条吧。这套健身法一共有10组动作，视个人体能重复做3至5次，赶紧练出紧实身材，绝不当“腹愁者联盟”。