美味山楂减肥食谱 轻松痩下来

水果减肥食谱 一.猕猴桃冰沙 材料:猕猴桃3个.白砂糖20g.白开水100ml 做法:猕猴桃去皮切丁,放入搅拌机中,加入适量白糖,再加入适量白开水或纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中,然后放入冰箱冷冻,每5小时搅拌一次.如果隔夜,早上取出微化后再搅拌,搅拌出果碴即可. 原理:猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E,对减肥瘦身.美容均具有独特的功效,它所含的果酸还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑. Tips:猕猴桃选择软一些的,这样味道会甜一些. 二.薄荷柠檬冰爽茶 材料:薄荷叶少

减肥食谱一月瘦10斤 一.香蕉减肥法简单就瘦的3个理由 1.香蕉减肥包含多种营养,不怕营养不均匀 一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司.萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素B.C.钙.镁.醇类等人体所需的营养素,光吃它就不怕营养失衡了. 2.消化醇素多多,消除宿便超Easy 香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘.香蕉还含有其他水果几乎没有的"血清素",有预防摄取过量的作用. 3.剥了就吃,超方便,容易坚持 9

材料:山楂500克.干荷叶200克.薏苡仁200克.甘草100克. 做法:将以上几味材料共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡即可. 材料:生山楂.橘皮.荷叶各20克.生薏苡仁10克. 做法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡即可饮用. 材料:山楂500克,白糖100克. 做法:以水清洗山楂,去蒂.籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮用山楂汤. 材料:生山楂.生首乌.夏枯草.泽泻.莱菔子.茶叶各10克. 做法:将以上材料一同入砂锅加水适量煎煮,滤汁饮用.

[导读]冬季一走,春季以来,爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西.这恐怕会让肥肉又找上女性.冬季吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉. 山楂营养丰富,含有多种维生素.山楂酸.酒石酸.柠檬酸.苹果酸等,还含有黄酮类.内酯.糖类.蛋白质.脂肪和钙.磷.铁等矿物质.最让人惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉另外,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能. 下面为你推荐7款山楂减肥秘方,塑造苗条的身材: 材料:山

导语:这样一个凉凉金秋,要花大把时间去挥汗如雨才能战胜脂肪,是不是有些辜负大好时光的感觉啊?有没有什么很轻松,很小资的减肥方法呢?当然有啦!在这样一个季节里,和三五好友聚在一起,聊聊八卦,然后再DIY一些色相佳的美食岂不是很惬意,更惬意的是这些DIY的食物能够帮助你甩掉哪些噩梦般的脂肪堆哦!赶紧一起来DIY减肥食谱吧! 1. 苹果餐 苹果菠萝饭 材料:白饭3/4碗,富士苹果1/2颗,火腿45公克,菠萝二片,青豆仁10公克,肉松10公克,色拉油2茶匙. 调味料:盐1/2茶匙,味素1/2茶匙. 作法

原本水灵的爽妹子之前为了减肥各种节食导致暴瘦,现身的照片中尖下巴,竹竿腿,高耸的颧骨也是让网友心疼不已. 曝光的小号中也是各种魔鬼瘦身标准,一个沙琪玛,一个凤梨酥就是一整天的伙食,这分量给小编当饭后零食都不够塞牙缝的. 结果上个节目,跟爸爸一起吃个肉,还上了头条,也是让人心疼不已. 但是近照曝光的郑爽,明显脸上饱满了许多,颜值又重回高峰.所以说,这减肥还是不能靠节食,不然瘦成皮包骨更是毫无美感.下面小编就跟大家推荐几款营养又美味的减肥食谱,教你吃出好身材.

菌菇类食物品种有很多,比如香菇.平菇.金针菇.木耳等.菌菇类食物中含有丰富的维生素B群,能够促进新陈代谢,消除疲劳.并且其中的膳食纤维还能够改善便秘问题,排出体内毒素和废物,对于减肥非常有效.下面就给大家推荐两款菌菇类减肥食谱. 材料:平菇300g.香菜20g.盐.醋各适量. 做法:将平菇去根,撕成丝,洗净,入沸水汆5分钟,捞出控水.将香菜洗净切末,锅中加4-5碗水,大火烧开,放入平菇改中火烧10分钟,开锅后用盐调味,放入香菜末,淋醋出锅. 食用时间:代替晚餐食用. 功效:每100g的平菇只有2

导语:便秘吃什么好?地瓜富含纤维质有助于治疗便秘.今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱,不但低卡路里还能让你更有饱足感,轻松告别小腹婆的称号! 材料:地瓜100g.白花椰菜50g.开水1.5碗.太白粉1小匙 地瓜洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟.取出放入果汁机中打成泥.花椰菜洗净切成小朵状备用. 将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入地瓜泥续煮30秒后关火.将太白粉加20c.c.水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可. 地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸,可提高人体抗氧化效果. 白花椰菜含铬,可稳定血糖,也