如何健康看世界杯 了解久坐不动的危害
【导读】马上就要到了球迷们看世界杯的时候了，很多球迷在看世界杯的激动时刻都是一动不动的，那你知道这对身体有什么伤害吗？下面就跟小编一起来看下如何健康看世界杯，了解诶久坐不动的危害。 “电脑一族”大家事都了解呢，最近几年前列腺炎的发病年龄都提前的很明显，在20～30岁的年龄段的人群会很大幅度增多了，尤其是“电脑一族”、学习功课繁重的大中学生，他们就占到了40%左右，是不是很多呢?
专家建议“电脑一族”应定时站起来活动身体，同时适当进行体育运动，如跑步、打球、做操等，以预防前列腺炎的发生。
一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉，一边熬通宵连看两三场球赛。时值四年一遇的世界杯，不少球迷都有过这样的经历。
小强是在某IT公司工作的，他也是个超级球迷，最重要的是每天工作都很忙，他依然坚持每天看球。看球的时候也许需要聚精会神，对于忠实的球迷来说决不允许自己漏掉一丁点的细节。
在之前激烈的球赛面前，小强早就把“人有三急”给抛到了脑后。“在球赛进行时基本不上厕所，万一进球我不白看了?中场的时候有精彩点评要看，也不能上厕所。一个通宵一般要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一场球结束才会上一次厕所。”小强说道。
“电脑一族”大家事都了解呢，最近几年前列腺炎的发病年龄都提前的很明显，在20～30岁的年龄段的人群会很大幅度增多了，尤其是“电脑一族”、学习功课繁重的大中学生，他们就占到了40%左右，是不是很多呢?
专家建议“电脑一族”应定时站起来活动身体，同时适当进行体育运动，如跑步、打球、做操等，以预防前列腺炎的发生。
一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉，一边熬通宵连看两三场球赛。时值四年一遇的世界杯，不少球迷都有过这样的经历。
小强是在某IT公司工作的，他也是个超级球迷，最重要的是每天工作都很忙，他依然坚持每天看球。看球的时候也许需要聚精会神，对于忠实的球迷来说决不允许自己漏掉一丁点的细节。
在之前激烈的球赛面前，小强早就把“人有三急”给抛到了脑后。“在球赛进行时基本不上厕所，万一进球我不白看了?中场的时候有精彩点评要看，也不能上厕所。一个通宵一般要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一场球结束才会上一次厕所。”小强说道。
在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。
控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。
排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
45岁的老张是巴西队的铁杆“粉丝”。自从去年世界杯开赛以来，老张因为支持的球队成绩不错而心情大好，球迷同乐，忘乎所以，不仅破了医生关照的“禁酒令”，甚至还和其他派别的球迷斗起酒来。听说之前看球场场不拉的他，突然发现自己不仅血压有上升趋势，心脏也不舒服起来，而且早年治愈的前列腺炎似乎又开始作怪。感觉苗头不对的老张匆匆赶往医院，去年左右的时间里经过检查得知，自己的前列腺炎果然又复发了。
由于熬夜看球，缺乏必要的休息，不少年轻人出现头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中等情况，甚至发烧。
“平时看头痛脑热的多是小孩和老人，以后世界杯这几天来看病的年轻人可能一下子多出了许多。”长海医院预诊部的沈医生，询问后发现患者大多是球迷，都会是每天看世界杯时间长达八九个小时，身体抵抗力下降导致出现不适。
据去年的记录介绍，除了四肢乏力，注意力不能集中，腹泻腹痛也出现增多，主要原因是球迷看球赛时边喝啤酒边吃海鲜。
“海鲜和啤酒是不宜一起吃的，海鲜是高蛋白、低脂肪食物，啤酒则含有维生素B1，之间会发生化学作用，导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，破坏原来的平衡。”医生分析说。
对此，医生建议球迷们看球不宜久坐，一般坐了45分钟应起身活动一下，夜间注意颈部的保暖，看电视时最好不要躺着看。
同时，晚上看球觉得饿，可以适当吃一点面包、馒头等碳水化合物类食品，不利于健康养生。
1、喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
2、喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
3、喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
4、喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
世界杯一直存在，除了永恒的足球话题，不少球迷还摊上了“世界杯后遗症”。因看球过于投入，促使旧疾发作或者诱发了疾病。其实，球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一个性质，熬夜族们可以从“球迷病例”中积累一点健康养生教训。
当世界杯赛事快要到的时候，到医院肛肠外科就诊的球迷也可能会逐渐增多起来，而其中又以痔疮患者居多。
痔疮以便血和肛门肿物脱出为主要临床表现，按痔发生的部位又可将其分为内痔、外痔和混合痔。严重时，患者会出现肛门疼痛。引发痔疮跟生活习惯有很大关系。拿这次世界杯举例，球迷们久坐不动，这直接影响肛周血液循环，从而引起痔静脉丛过度充盈、曲张。同时，当本人运动量不足时，肠蠕动自然会减慢，粪便下行迟缓而形成便秘，而便秘的结果又会导致痔静脉内压升高。
球迷们看球爱喝点小酒，时间太晚了饿了又常吃点超市里购买的麻辣鸡翅、辣香鱼干、盐干花生等充充饥，下下酒。其实，含有酒精及辣椒素的“热性食物”可以直接导致痔粘膜的充血水肿，痔疮的形成在所难免。
不少人是长期的“熬夜一族”，得预防熬出痔疮来。即使加班也别久坐不动，多起身走动一下，适当增加运动量。
如果你需要熬夜，不要饮用含酒精的饮料，少吃或者不吃煎、炸、烤、熏以及葱、姜、蒜、辣椒、芥末等热性食物。多进食水果蔬菜等含维生素和膳食纤维多的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿、燕麦片、玉米饼等，既能补充维生素又能预防便秘和痔疮。
