秋季补肾粥有哪些？
2017-07-15
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文章简介：原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克. 做法:将芝麻.核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食. 功效:芝麻入肾经,能益肝.补肾固精.养血.乌发.健脑;核桃味甘,性温,入肾.肺经,可补肾填精,益智健脑作用.长期食用必强肾.固齿.益齿. 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克. 做法:将羊肉剁细备用.然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉.大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品. 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软.畏寒怕冷等症状. 原料:玉米渣100克,
原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。
功效:芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
原料:红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小时浸泡,板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟,等气自动放完后,加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
功效:吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温,入脾胃肾经……栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗,肾之果也,肾病宜食之。”
