熬夜OL最爱的瘦身夜宵

来源:图虫作者:- 许多人都会通过打羽毛球去瘦身,它所起到的效果也是非常好的,每天坚持一个小时左右打羽毛球锻炼,不仅可以让全身上下的赘肉得到燃烧,同时也助于消化,还能让人们的身材更加苗条,所以打毛球是一项不可多得的良好瘦身运动,但是在打球的时候也有一些事注意事项需要知道. 例如每个动作都要做到位,这样才不会让锻炼的效果打折扣,同时也要在饮食上有所注意,少吃一些油腻的食物,这样就不会让许多赘肉在腹部堆积.今天我们就来讲述这方面的问题,希望对大家有所帮助. eof showBodyUI=

OL经常熬夜加班,别说是减肥,连减肥瘦身的时间也少之又少.要减肥,那就试试下面的饮食瘦身法--OL的瘦身餐吧! eof show

对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身 体健康.其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条. 左手下垂,右手向上九十度弯曲.左脚向后抬起. STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下 STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外 紧实大腿肌肉 TIPS 进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次 STEP1 左脚踏前,双手垂下

想要巩固今年夏天得来不易的瘦身成果,或者趁着夏末再瘦一圈,那就要做到下面这三个瘦身减肥小贴士哦,一起坚持吧! 有时候,不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平,而经常食用由全谷物,蛋白质,水果,以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充你身体 所需的六大营养元素.一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢,同时能为你开启成功一天的所有健康饮食提供一个良好的基础.偶尔你也可以吃一些有 助于保持身材的黑巧克力,还有助于心血管健康哦. 不止你的身体需要依靠和感谢你,你所有的亲朋好友都是这

如今加班加点已属平常,人们往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务,那么吃怎样的夜宵才容易消化,减少积聚脂肪的机会. 专家建议夜宵食物宜选择含醣质或纤维素丰富的食物,因为含醣质食物可以令你容易入睡,而且高纤食物易饱肚又不怕肥嘛!以下推荐三款瘦身夜宵. 三汤匙麦片+半杯脱脂奶/170kcal 市面上好多即冲麦片含糖分高,所以选择时要小心.选用无糖.无奶麦皮,除有营养外,纤维有2克,容易饱肚,不用再吃其他食物.再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸,可令脑部呈休息.放松状态,令你产生睡意.

都说了人家只是胖着玩玩而已啦!瘦下来的范小胖真的是更美了.说胖就胖,说瘦就瘦,果然有够任性! 近日,范爷又晒出了一组游泳照,素颜也是逆天啊!不光皮肤好,身材也是杠杠的.难道这瘦身的秘诀就是游泳? 想想范小胖早先出席活动各种被吐槽胖,不是背厚腰粗就是胳膊壮的,但现在人家分分钟瘦下来.游泳真的是帮了不少的忙,瘦身的同时也能让你的形体更加优美.主要是由于水中阻力较大,所以比起平时运动燃脂效果会好的多.除了范冰冰,女明星之中爱好游泳减肥的真不少. 健身达人陈意涵就是其中的一员.颜值高就是任性啊!水中都能

七秒钟快速健康白领最爱瘦身减肥法 在你刷牙的时候,脚就不要老老实实的站着了,可以做一些减肥的动作,比如抬腿,一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟.反方向的腿也做2-3次同样的动作.

对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身体健康.其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条. STEP2:上半身向前倾,左脚脚尖贴地. 建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉.