魔鬼减肥方法 一起来分享那些减肥事儿

2018-03-18
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文章简介：摘要:减肥方法有很多,哪一种才真正的适合自己呢?生活中我们要善于总结,才能找出最适合自己的方法,起到事半功倍的效果,下面,我们一起来看看减肥达人总结出来的减肥心得,学习学习吧. [坐久了PP变大怎么办?]每天回家做这个动作,如图:双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动,每天几分钟~坚持坚持再坚持!!!还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦~ [睡前瘦腰瑜伽:坐角式]步骤:1.坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖.2.呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展.将腹

摘要：减肥方法有很多，哪一种才真正的适合自己呢？生活中我们要善于总结，才能找出最适合自己的方法，起到事半功倍的效果，下面，我们一起来看看减肥达人总结出来的减肥心得，学习学习吧。

【坐久了PP变大怎么办？】每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟~坚持坚持再坚持！！！还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦~

【睡前瘦腰瑜伽：坐角式】步骤：1、坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。2、呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。功效：瘦腰效果非常好，同时帮助打开腿部韧带，美化腿型。还等什么，今晚就试试吧！