春季养生吃什么水果好

2018-01-29

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文章简介：春季养生吃什么水果好呢?水果种类繁多,每个人都有几款特别爱吃的水果,但是吃水果养生也要讲究时间,在对的时间吃对的水果,才能起到最大的养生功效哦!想要知道春季适合吃什么水果吗?我们就来学习春季女性保健养生必看的--水果篇. 春季养生早上最适合吃的水果:苹果.梨.葡萄上午吃水果养生效果最强,因为在早上的时候,人体经过一整夜的睡眠,肠胃的功能还处于初始化阶段,消化功能还不强,却仍然需要补充足够的各种营养素.因此在这个时候吃水果,就有利于加强身体对水果中营养物质的吸收,有利于通便. 但是在早上吃的蔬果

春季养生吃什么水果好呢?水果种类繁多，每个人都有几款特别爱吃的水果，但是吃水果养生也要讲究时间，在对的时间吃对的水果，才能起到最大的养生功效哦!想要知道春季适合吃什么水果吗?我们就来学习春季女性保健养生必看的——水果篇。

春季养生早上最适合吃的水果：苹果、梨、葡萄

上午吃水果养生效果最强，因为在早上的时候，人体经过一整夜的睡眠，肠胃的功能还处于初始化阶段，消化功能还不强，却仍然需要补充足够的各种营养素。因此在这个时候吃水果，就有利于加强身体对水果中营养物质的吸收，有利于通便。

但是在早上吃的蔬果不适宜过酸，过涩，因此苹果、梨和葡萄，就很适合人们在春季的早上食用。

春季养生用餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

因为有些水果并不适合在餐前空腹食用，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

1、人们空腹食用圣女果的话，会使胃内的压力升高，引起胃痛;而橘子含有大量的有机酸，空腹吃会发生胃胀、呃酸;

2、山楂味道太酸，空腹食用会发生胃痛;

3、香蕉中的钾和镁含量比较高，人们空腹吃香蕉会影响心血管的健康;

4、柿子遇到胃酸就会形成柿石，无法被消化然后排出，令人产生恶心呕吐的症状。如果肠胃功能本身就不太好的人，就不适合在这个时间段吃水果了。