5步赶走侧腰赘肉秀出性感小蛮腰

2018-03-02
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文章简介：导读:侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为"S"身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果.一天坚持做100次,瘦腰效果明显. Step1:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹.伸一只手臂高举头顶上方. Step2:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方. Step3:这样侧腰的肌肉被充分拉开. Step4:如果你做不到90度先做45度. Step5:双侧都轮流做.一天坚持做100次,瘦腰效果明显.

导读：侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

Step1：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

Step2：上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

Step3：这样侧腰的肌肉被充分拉开。

Step4：如果你做不到90度先做45度。

Step5：双侧都轮流做。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。