7个伸展动作塑心形臀女人味满分

2018-03-05

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文章简介：夏日是超短裙和热裤的天下,但你真的能HOLD住它们吗?对于绝大多数MM而言,尤其是整天坐在电脑前的白领们,臀部的肌肉都不是非常紧致.如何在夏季到来之际,塑造挺翘的性感美臀呢?小编接下来就教你7个超简单的臀部伸展动作,打造"心形"美臀,让你拥有饱满圆润的臀部流畅曲线,女人味满分! 心形臀,顾名思义就是像心形符号一样的性感美臀,一般人的印象中,心形符号的演变来源于心脏的图案,但最近有英国科学家估计,其实心形最早的来源是女性的臀部,所以用心形来形容臀部的美感就显得更加实至名归了.心形臀呈现的

夏日是超短裙和热裤的天下，但你真的能HOLD住它们吗?对于绝大多数MM而言，尤其是整天坐在电脑前的白领们，臀部的肌肉都不是非常紧致。如何在夏季到来之际，塑造挺翘的性感美臀呢?小编接下来就教你7个超简单的臀部伸展动作，打造“心形”美臀，让你拥有饱满圆润的臀部流畅曲线，女人味满分!

心形臀，顾名思义就是像心形符号一样的性感美臀，一般人的印象中，心形符号的演变来源于心脏的图案，但最近有英国科学家估计，其实心形最早的来源是女性的臀部，所以用心形来形容臀部的美感就显得更加实至名归了。心形臀呈现的状态是上部圆，中部润，下部线条清晰流畅，整个臀部的肌肉线条紧实饱满，和扁平臀以及下坠臀形成鲜明的对比。

小编为大家挑选了7个简单的臀部伸展动作，助你打造紧致迷人心形臀!

想同时作用两边臀部，试试这种蝴蝶式。

坐在地上，打开双膝，脚掌相对。

双手将双脚抬起成书状，用腿部肌肉压迫膝盖向下。

拉伸背部脊椎，放松肩部，注视前方或者脚。

保持此动作，深呼吸五次，随后慢慢向前倾，与腿平行。尽量试着脊椎伸直不要打弯。

手放于脚上，双臂向下按压膝盖。如果想更大程度拉伸的话，手臂伸向前。保持至少五次深呼吸或者更长时间。