嫌弃自己腹部肥胖，那就疯狂的"虐待"你的腹肌吧！

根据社会调查数据显示:当前中国约有10亿成年人,超重和肥胖占3.1亿,40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米,中国肥胖人数比例已排世界第二,仅次于美国之后.那么中国人的肚子是怎么被搞大的呢?饮食无肉不欢腹部脂肪多显不出腹肌 腹部脂肪危害有多大?看完吓得我赶紧去减肥了从父母那一代人很难吃到肉的情况发展到现在各种美食应有尽有,经济水平提升的同时,中国人的饮食也有所改善,大鱼大肉呈现于餐桌上想吃就吃.懒惰爱下馆子比如现在炎热的夏季,大多数人都不愿意待在热腾腾的厨房,中国人对加工食品的消费远远大于生

肚子上赘肉累累并不只是只有一个原因,你的小肚子为何越来越肥,你知道真正的原因吗?有很多的原因都可能会导致腹部肥胖.那么极其造成腹部肥胖的原因

不管是女性朋友还是男性朋友都有可能会出现肚子上长满赘肉的情况,这不但会影响到他们的身材,还会令他们看起来比较老.因此,很多朋友们都想要知道腹

导读:腰腹部肥胖怎么办?下面闺蜜网小编将为你献上最简易的减腰腹部肥肉的减肥操,只需要左扭扭右转转就能轻松搞定,下面一起来看看吧. 利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人.要领是动作要缓慢,切勿操之过急. 1.两脚保持肩宽的距离,双手叉腰. 2.一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转. tion")showBodyUI("bod

现代社会中有很多人因为工作因素,导致在椅子上做太久,容易造成肚子越来越大,肥胖肚子会让身体的毛病随之而来,其中心脏病和糖尿病是最常见的,所以饮食运动一定要正常,以下文章我们一起来关心. 一.肥胖大肚的健康影响 1.肥肚子高风险 现今医学界认为,最忌就是有个不健康的大肚子,会有很多高危疾病会随之而来,大肚子一族患冠心病及糖尿病等肥胖相关疾病的机会增加. 2.影响体内激素 大肚子会影响游离脂肪酸的变化,令体内胰岛素的敏感度降低,即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪,令体内的血糖及血脂增高,导致血管硬化,

整体不胖就是腹部胖,这是什么原因呢?很多人都为自己的身材烦恼,想要局部瘦下来,运动饮食是关键. 腹部肥胖的原因 1.紧张压力 因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动.饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了. 对策:如果你的腰围过粗,得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍,最好养成随时量腰围的习惯,随时提醒自己维持身材,不仅远离肥胖灾害,又能获得健康,何乐而不为. 2.活动力差 腰部得不到充分的锻炼,就会囤积诸多的脂肪,再者就是如果腰部的运动强度达不到,也是不

现代社会中有很多人因为工作因素,导致在椅子上做太久,容易造成肚子越来越大,肥胖肚子会让身体的毛病随之而来,其中心脏病和糖尿病是最常见的,所以饮食运动一定要正常,以下文章我们一起来关心. 一.肥胖大肚的健康影响 1.肥肚子高风险 现今医学界认为,最忌就是有个不健康的大肚子,会有很多高危疾病会随之而来,大肚子一族患冠心病及糖尿病等肥胖相关疾病的机会增加. 2.影响体内激素 大肚子会影响游离脂肪酸的变化,令体内胰岛素的敏感度降低,即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪,令体内的血糖及血脂增高,导致血管硬化,

如果你不想让你的腹部脂肪终日遮挡着你的腹肌,那你就必须要减脂了.均衡饮食和有氧锻炼对于减脂来说都是重要的事情,饮食是降低体脂率的重要方式. 平板单臂前伸 膝盖跪地,双手下面垫上毛巾,小腿悬空做平板单臂向前伸,要确保核心部位全程保持紧绷,而且不能弓背,单臂向前伸.收回,再换另一只手. 平板屈膝 做完平板单臂向前伸后,立刻换成屈膝的动作,在双脚下方垫上毛巾,屈膝的动作会用到下半身的核心肌群,当你屈膝的时候,最好是让腹肌保持紧绷,再将脚打直.做10次. 平板屈体 在双脚下面垫上毛巾,双臂撑地,膝盖伸直