游泳的好处有哪些 这样运动竟还可以瘦身
喜欢水的小伙伴们，最喜欢的运动应该就是游泳了，就好像在水中飞一样，不会游泳的可以拍打水花，会游泳的会吸引好多眼球。 现在随着经济的不断发展，国人的生活水平也在不断提高，很多小区都有配套的游泳池，这给喜爱游泳的人们着实提供了不少的便利。
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游泳
要想游得开心，游泳之前一定要做好充分准备，选择好适合自己的游泳用品。首先应该选择一套合身的游泳衣裤，以穿在身上舒适为宜。游泳时应带游泳帽，特别是女性可以防止头发散乱，泳帽应选择带有松紧的尼龙制品或胶质品，防治脱落。另外游泳时细菌是很容易进入眼睛的，所以准备好一副游泳眼镜也是很有必要的。最后的浴巾和拖鞋则是游泳者必备的两件物品了，浴巾既可以保暖，防止感冒，又可以用来擦干身体的水分，自备一条浴巾也会比较卫生。
在游泳之前是要做好充足的准备活动，若是在水温，体温，气温相差很大的情况下骤然入水，毛孔会迅速收缩，刺激感觉神经，引起肢体抽搐甚至休克。可以通过跳跃，慢跑等运动使身体发热，唤醒身体各个器官。也可做做简单的徒手操，活动一下全身的各个关节，肌肉。常见的游泳姿势一般分为蛙泳，蝶泳和仰泳。其中蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最为省力。最早的一个游泳组织是1837年在英国伦敦成立的，同时举办了英国最早的游泳比赛。1869年1月，伦敦又成立了大城市俱乐部联合会，将游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来，并随之传入各英国殖民地，继而传遍全世界。
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游泳
作为男女老少都喜爱的一项运动，游泳有着强身健体的作用。研究表明，游泳对心血管系统的改善有着重要作用，冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。游泳时的压力阻力也对心脏和血液起着特殊的作用，帮助整个血液循环系统得到改善。其次游泳时人呼吸主要靠肺，游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。游泳是一个全身参与的运动，还可以提高肌肉的力量和协调性。另外坚持游泳也可以塑型，蛙泳可以帮助减腿部脂肪，蝶泳可瘦脂塑胸，而仰泳可以壮背翘臀。
游泳本来就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多，若是不吃东西留下水，容易引起饥饿感，导致低血糖等等一系列反应。所以游泳前还要补充好充足的能量。
有着"运动之王"美称的游泳运动，老少皆宜，健康益处多多！伙伴们，赶紧加入到这项运动中来吧。
