郭富城办派对庆50大寿 中年男人保持身材做三运动

2017-07-31
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文章简介：郭富城办派对庆50大寿,保养得当的郭富城一点都看不成已经50岁.当晚不老男神张智霖也出席活动,两位男神展现了最佳身材.中年男人无可避免的是身材发福,想要一直保持身材,还需多多锻炼.推荐中年男人最佳三大运动,做魅力型男. 打羽毛球 年纪大机器坏,中年男人的力量不如从前,因此剧烈的运动可以适当的避开.打羽毛球除了可以锻炼手臂肌肉外,还能锻炼视力和头脑.当羽毛球出现的时候,快速运转大脑,做出判断. 而且羽毛球强调全身的协调性,尤其对于关节部位有很好的效果.并且羽毛球的活动范围不会很大,适合中年人的锻炼

郭富城办派对庆50大寿，保养得当的郭富城一点都看不成已经50岁。当晚不老男神张智霖也出席活动，两位男神展现了最佳身材。中年男人无可避免的是身材发福，想要一直保持身材，还需多多锻炼。推荐中年男人最佳三大运动，做魅力型男。

打羽毛球

年纪大机器坏，中年男人的力量不如从前，因此剧烈的运动可以适当的避开。打羽毛球除了可以锻炼手臂肌肉外，还能锻炼视力和头脑。当羽毛球出现的时候，快速运转大脑，做出判断。

而且羽毛球强调全身的协调性，尤其对于关节部位有很好的效果。并且羽毛球的活动范围不会很大，适合中年人的锻炼。

跑步

跑步是一种适合任何人的运动，穿上舒适的运动鞋和服装，做好热身动作后，就可以开始自己的锻炼计划。不用勉强自己跑很快或者跑多久，找到适合自己的方式，每天进行30-50分钟的锻炼，就有不错的效果。

爬山

为什么老年人最喜欢爬山呢？爬山是一种休闲运动，没有竞争，可以随时休息。而且爬山的过程中，置身于清新的大自然中，排清肺部的废气。有助于身体健康。