痛失挚爱了，教你如何度过节假日

2018-06-14
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文章简介：1. 感觉不安很正常失去挚爱的痛苦在假日里会格外强烈.到处充斥着节日的热情和欢乐,这一切对悲伤的人来说就会格外痛苦.你可能会觉得度日如年,你

1. 感觉不安很正常

失去挚爱的痛苦在假日里会格外强烈。到处充斥着节日的热情和欢乐，这一切对悲伤的人来说就会格外痛苦。你可能会觉得度日如年，你的所有感官：视觉、听觉、嗅觉和味觉都被节日的装饰、歌曲和食品刺激着。它们都会提醒你，你爱的人没有在这里与你共度美好时光。如果你感到忧郁或愤怒，请正视这些情绪，他们都是表达悲伤的健康方式。“如果你压制着自己的情绪，它们会成为恐惧、焦虑或者噩梦。将内在的情绪发泄出来很重要，表达出你的真实感受，不要什么都憋在心里”，Cruchet说。

2. 忍过第一年就会好很多

挚爱去世后的第一个节假日，你可能因为没有人来装饰家、交换礼物或吃团圆饭而倍感痛苦。Cruchet说，“这是很正常的。如果你受不了，就尽量不要按照传统过节了。不必非得精心准备大餐，在节假日里随便吃些什么都可以。这并不表示以后都得这样。只是第一年最好不要给自己制造触景生情的难过境况，尽量避免被回忆吞噬。其实只要熬过第一年，到了第二年就会好过得多。”

3. 不要回避谈论逝者

回避谈论过世的挚爱亲朋，对你来说只会感觉更糟。Cruchet说，“多谈谈去世的人是很重要的，它能帮你疏通心结，不要害怕分享记忆和眼泪。把亲人朋友召集起来，重温过去假期的照片和故事。当你深情回忆时，你就和大家一起分享了欢笑和眼泪，你会得到身边人的安慰和力量。一些人会为逝者祭酒，设置灵堂，或点燃蜡烛纪念，这些行为都有助于寄托哀思，令生者坚强。

4. 正确处理聚会邀请

节假日通常会得到很多聚会邀请，但是悲伤的人不想庆祝时该做些什么呢？Cruchet建议，如果你在聚会上感到忧虑，那就试试先待上20分钟，然后再决定是留下还是离开。如果你过得很开心，就留下，如果你感到不知所措，就离开。不要勉强自己非得强颜欢笑。