对抗白发的得力助手,专家:吃它能一步变黑

2017-07-24
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文章简介:不少人因为头顶出现白发而烦恼,因为年纪轻轻就有白发,看上去与周围的人格格不入,加上白发本来就显眼,给人的感觉不是很美观,只要不是因为遗传,或者先天性的白发,都是可以通过饮食来调节的. 注意补充这几项营养元素 1.铜元素 白头发的出现说明你的体内缺乏铜元素,很多食物比如山药.西红柿.菠菜,肉类都含有丰富的铜元素,山药炖排骨就是很好的选择. 2.碘元素 海带.紫菜都有大量的碘元素,海产品都是补碘的良品,菠菜既含碘又含铁,是不可多得的黑发蔬菜. 3.蛋白质 人的头发主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建

不少人因为头顶出现白发而烦恼,因为年纪轻轻就有白发,看上去与周围的人格格不入,加上白发本来就显眼,给人的感觉不是很美观,只要不是因为遗传,或者先天性的白发,都是可以通过饮食来调节的。

注意补充这几项营养元素

1、铜元素

白头发的出现说明你的体内缺乏铜元素,很多食物比如山药、西红柿、菠菜,肉类都含有丰富的铜元素,山药炖排骨就是很好的选择。

2、碘元素

海带、紫菜都有大量的碘元素,海产品都是补碘的良品,菠菜既含碘又含铁,是不可多得的黑发蔬菜。

3、蛋白质

人的头发主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉,养发的同时还能强身健体。

白发变黑发其实就是这么简单,至于为什么会有白发的出现,和我们体内营养元素的缺失密不可分,只要我们在生活中多补充这些,头发变黑那只是时间的问题。