痛经吃什么好呢 两款暖心粥介绍给你
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
女性痛经往往被认为是正常的生理现象,喝多女性选择忍忍就过去,这样不仅加重了病情,直接影响到工作和生活.绿松生物专家告诉你:痛经不仅要及时治疗,还要对症下药,找对属于自己的方法.
痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多.行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”.痛经常持续数小时或l-2天,一般经血畅流后,腹痛缓解.本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一.中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致.临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症.
食材
枸杞艾草粥材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、粳米50克、红糖适量。
烹饪方法
1. 大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时；
2. 枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；
3. 新鲜艾草洗净，切碎；
4. 大米加水烧开，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后调入盐或蜂蜜即可。
类别：失眠食谱 补虚养身食谱 补气食谱 肢寒畏冷食谱
工艺：煮 口味：甜味 食用：早餐、中餐、晚餐
制作提示
泡过枸杞的水不要倒掉，放入锅里用来熬粥，可以使粥更香甜。
健康提示
1.艾草有散寒除湿、温经止血的效用，常用来治疗虚寒之症，预防感冒，加上枸杞可以补足元气，增强免疫力；
2.艾草的碱性可以中和米饭的酸性，因此能帮助消化；
3.粥中散发出艾草的特殊气味，还具有安神、镇静的效果。
将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升。
将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。
注意事项
食物相克
稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
