你以为冬天穿个厚裤子就不显得胖了？夏天立马就暴露了！

2017-11-17
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文章简介：很多人觉得到了冬天,减什么肥多穿点就好了啊!可是多穿点,夏天怎么办?所以说冬天不减肥,夏日徒伤悲!可爱的橘子君就给你们带来了最棒的瘦腿秘籍!夸我! Step1: 单腿弯曲下蹲,手尽量碰腿,两腿交替动作. Step2: 俯卧撑形式撑起双腿,站立起跳. Step3: 半弯屈身,臀部升起降落. Step4: 俯卧撑动作,单腿抬起放下,双腿重复. 橘子君独家福利!关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 :(juziyule),快关注起来吧! Step5: 双腿张开跨步下蹲. Step6: 高抬腿旋转抬起放下.

很多人觉得到了冬天，减什么肥多穿点就好了啊！可是多穿点，夏天怎么办？所以说冬天不减肥，夏日徒伤悲！可爱的橘子君就给你们带来了最棒的瘦腿秘籍！夸我！

Step1:

单腿弯曲下蹲，手尽量碰腿，两腿交替动作。

Step2:

俯卧撑形式撑起双腿，站立起跳。

Step3:

半弯屈身，臀部升起降落。

Step4:

俯卧撑动作，单腿抬起放下，双腿重复。

橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），快关注起来吧！

Step5:

双腿张开跨步下蹲。

Step6:

高抬腿旋转抬起放下。

Step7:

单腿向前屈伸，起跳向后弯曲。

Step8:

背部拱起，单腿向后抬起。