瑜伽视频教程 舞韵瑜伽彩云之南教学

2017-11-03
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文章简介：瑜伽从不是简单的只要摆姿势的运动,作为一项古老的运动,瑜伽中需要我们学习的不仅仅是体式.下面我们就一边欣赏舞韵瑜伽视频,一边来了解下瑜伽中的

瑜伽从不是简单的只要摆姿势的运动,作为一项古老的运动,瑜伽中需要我们学习的不仅仅是体式。下面我们就一边欣赏舞韵瑜伽视频,一边来了解下瑜伽中的三位一体原则吧。

体位法要靠呼吸配合完成,加强意念集中在身体被刺激的部位,用心体会刺激部位的韧带拉伸,肌肉收紧的感觉,放松时闭眼用心享受身体放松的舒畅,感受血液在体内加速循环流淌。做到了这三点相结合,互揉和,你就会感受到你的动作如行云般的飘逸,如流水般的轻柔。呼吸的深长与平稳也会让你体会到内心的详和与宁静,这时,你真的会忘记周围的一切,全身心地投入到享受无尘的瑜伽生活当中,此刻的你是飘然欲仙的,快乐无比的。

瑜伽的练习通常会从调息开始,即比较简单易学,又能够充分的调整人们的心情,让他们做好瑜伽练习的准备。调息,就是指对于呼吸的调整,让你可以更好的控制自己呼吸,并与动作进行配合。

之后我们需要进行的就是热身的运动,让我们的身体也做好进行瑜伽练习的准备。接下来就可以进行体式的练习了,如果你不能配合呼吸,也没有舒展自己的身体,那么就不能顺畅的完成动作了。