春困来了挡也挡不住，喝再多的咖啡还不如学会这三个妙招
2017-12-24
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文章简介：近日已经过了惊蛰,春天到了,气温回升,万物都到了苏醒的季节.然而这个时候却有一个"病症"困扰着大家,这个让人无法抵挡的"病症"就是--春困.相信最近很多小伙伴在上班或者上课的时候经常会觉得很困,想要睡觉吧?这就是春困的症状. 那么为什么会有春困这个现象呢?因为到了春天天气变暖,新陈代谢变得旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量不足.再加上人在温暖的环境下会容易犯困,所以春困就是这样形成的. 别看春困是个小问题,其实危害还是很大的.比如上班的时候会影响人的思绪和精神状况
近日已经过了惊蛰，春天到了，气温回升，万物都到了苏醒的季节。然而这个时候却有一个“病症”困扰着大家，这个让人无法抵挡的“病症”就是——春困。相信最近很多小伙伴在上班或者上课的时候经常会觉得很困，想要睡觉吧？这就是春困的症状。
那么为什么会有春困这个现象呢？因为到了春天天气变暖，新陈代谢变得旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量不足。再加上人在温暖的环境下会容易犯困，所以春困就是这样形成的。
别看春困是个小问题，其实危害还是很大的。比如上班的时候会影响人的思绪和精神状况，让人无法集中，这样就很容易出错。为了缓解春困，很多人就会选择睡久一点，但是盲目的多睡也并不是好方法哦。
其实在生活中只要注意几个小方法就能有效地缓解春困呢。第一，早睡早起保证规律的生物钟。其实多睡是可以的，只要保证人体每天正常所需的睡眠时间就行，如果盲目的多睡只会越睡越困头疼，反而更影响状态。
第二，除了每晚的睡眠时间充足以外，中午的时候午睡也是有必要的。不过午睡的时间最好是15-30分钟，睡久了也不好哦。第三，除了睡眠习惯上注意以外，饮食上也可以多多注意。扁桃仁，三文鱼，草莓这些食物都能有效缓解春困，可以多吃一些哦。注意以上三点后，再保证做一些锻炼就能够有效的缓解春困现象了！
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