2014年小暑是哪一天？小暑养生吃什么？

2018-03-06
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文章简介：2014年小暑是哪天?今年的7月7日就开始进入小暑节气,不但天气会变得更加炎热,空气湿度也会变大,人体很容易受到湿邪侵袭,导致出现各种不适症状.小暑养生吃什么呢?怎样才能让这些症状消失?接下来让小编为大家详细介绍一下. 2014年7月7日开始进入小暑节气,天气会变得更加炎热,空气中的湿度也比较大,人体很容易受到湿邪的侵袭,从而导致周身乏力.脾胃不和.反应迟钝.手足水肿.面色较差等症状出现.究其原因,是因为脾不健运. 小暑养生吃什么呢?怎样才能让身体避免出现这些状况?试试以下三款养生食疗. 做法:

2014年小暑是哪天？今年的7月7日就开始进入小暑节气，不但天气会变得更加炎热，空气湿度也会变大，人体很容易受到湿邪侵袭，导致出现各种不适症状。小暑养生吃什么呢？怎样才能让这些症状消失？接下来让小编为大家详细介绍一下。

2014年7月7日开始进入小暑节气，天气会变得更加炎热，空气中的湿度也比较大，人体很容易受到湿邪的侵袭，从而导致周身乏力、脾胃不和、反应迟钝、手足水肿、面色较差等症状出现。究其原因，是因为脾不健运。

小暑养生吃什么呢？怎样才能让身体避免出现这些状况？试试以下三款养生食疗。

做法：取燕窝3g、西洋参3g、粳米100g以及冰糖适量，一同加水熬煮成粥食用，每周2-3次，连续服用三个月效果更佳。

推荐理由：中医认为，面色好不好与脾健不健康有很大关系，比如青春痘多因脾湿热盛所致。而燕窝含有丰富的胶原蛋白，可以健脾开胃，有效保护消化系统，是夏季进补的不二之选。这款粥可以健脾开胃，抵抗疲劳，滋阴降火，长期服用效果更佳。

做法：取薏米30g、粳米10g、绿豆30g、砂糖适量，加水煮约30分钟成粥即可。薏米和绿豆可以事先用水浸泡一段时间，可以缩短煮的时间。

推荐理由：薏米利水消肿、健脾益胃，绿豆消暑益气、清热解毒、润喉止咳，两者均是夏季养生佳品。加入砂糖可以和中益肺，舒缓肝气，滋阴止咳。

做法：玫瑰花3g、蜂蜜2勺，先用开水冲泡玫瑰花，待茶温降至约60℃时，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

推荐理由：玫瑰花茶可以美白护肤、修复晒伤、缓和情绪、平衡内分泌，这款茶具有很好的调理作用。配上蜂蜜不仅可以调理脾胃，还能清除体内垃圾，预防上火。