经期如何保养 可有效预防痛经

2017-11-10
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文章简介：月经,可说是做为一个女人所专有的标志,而痛经也可能伴随着大多数的女性.在专属女性的老黄历上,"大姨妈"来探望的日子一定是写明了诸事不宜.这可不是什么"公主病"发作,而是有科学根据的.那么女人来月经了,要如何保养呢?又应该如何有效预防和缓解痛经发生呢? 1.注意保暖.加强锻炼: 尤其是腰腹部保暖,经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋.多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和,加快血液循环,松弛肌肉.尤其是痉挛充血的骨盆部位:此外加强锻炼,增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期

月经，可说是做为一个女人所专有的标志，而痛经也可能伴随着大多数的女性。在专属女性的老黄历上，“大姨妈”来探望的日子一定是写明了诸事不宜。这可不是什么“公主病”发作，而是有科学根据的。那么女人来月经了，要如何保养呢？又应该如何有效预防和缓解痛经发生呢？

1、注意保暖、加强锻炼：

尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位；此外加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。

2、健康饮食、补充矿物质：

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐；咖啡因会使神经紧张，应尽量避免饮用咖啡、茶或可乐等；月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

3、谨慎用药、及时治疗：

很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状，这时很多人会选择吃止痛药，但吃药只能解决一时的痛苦，并不是长久之计，而且止痛药还存在未知的副作用，极不利身心健康。对此，专家表示，日常多注意饮食的同时，可通过使用唯唯安来彻底改变痛经体质。

据了解，唯唯安取牡蛎、白芷、茯苓、鸡内金等珍贵药材为原料，萃取其精华，再配以优质水溶性膳食纤维多聚果糖特制而成的健康产品，可有效治疗痛经及其引发的诸多问题，如头痛、手脚冰冷等等经期不适。其外，它还可调节子宫气血，平衡内分泌，祛寒散瘀，温经活血，从根本上彻底改变痛经体质，让你远离痛经问题。此外，唯唯安还具有极其出色的美容养颜效果，可令你的肌肤更红润水嫩，更富有弹性和光泽。