冬季补血6个食疗方

2017-11-05
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文章简介:十个女人有九个贫血,因为各种原因,女性很容易贫血,贫血会导致身体各系统器官受损,造成头晕,心慌.气短等问题.那么,大家可知道贫血有哪些表现与危害呢?贫血怎么办呢?贫血吃什么好呢?养生网为你推荐6款冬季补血食疗方,补血又养血. 1.一般表现:疲乏.易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热; 2.心血管系统:活动后心慌.气短最为常见,部分严重贫血患者还可出现心绞痛.心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢水肿.心电图出现改变. 3.神经系统:头痛.头晕.目眩.耳鸣,注意力不集中.失眠或晕厥,

十个女人有九个贫血,因为各种原因,女性很容易贫血,贫血会导致身体各系统器官受损,造成头晕,心慌、气短等问题。那么,大家可知道贫血有哪些表现与危害呢?贫血怎么办呢?贫血吃什么好呢?养生网为你推荐6款冬季补血食疗方,补血又养血。

1、一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热;

2、心血管系统:活动后心慌、气短最为常见,部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢水肿、心电图出现改变。

3、神经系统:头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中、失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。

4、消化系统:食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;

5、泌尿生殖系统:肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低,女性患者常有月经不规则、过多或减少;

6、其他:皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

1、轻度贫血对人体影响很小,但较重的贫血会引起组织、器官长期供血不足,影响各组织器官的功能,可能造成严重后果。如长期末梢组织供氧不足,会造成“杵状指”。再如长期严重贫血,心功能代偿性增强,会引起心脏增大。

2、女性贫血同时会肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。从根本上调气理血,是拥有娇美容颜的养颜之本。

对于贫血的的人来说,通过饮食调养是最安全可行的方法。

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。