大雪节气严寒养生遵循“七宜”
2018-02-26
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文章简介：导语:大雪节气,大者,盛也,至此而雪盛也.<月令七十二候集解>说:"至此而雪盛也."大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大.人常说,"瑞雪兆丰年".严冬积雪覆盖大地,可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为冬作物创造了良好的越冬环境. "大雪"是农历二十四节气中的第21个节气,大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大. 大雪节气一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本
导语：大雪节气，大者，盛也，至此而雪盛也。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。人常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。
大雪节气一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气二宜健脚：须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
大雪节气三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。
大雪节气四宜调神：大雪节气易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。
大雪节气五宜通风：大雪节气室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
大雪节气六宜粥养：大雪节气饮食忌黏硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐饮食宜节制，以养胃气。
大雪节气七宜早睡：大雪节气阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
