疑病症的自我治疗方法有哪些 疑病症的五大类型

疑病症时一种严重的心理疾病，轻微患者可以通过自我调节来减轻病症，那么该如何进行自我治疗呢?

疑病症的自我治疗方法：

一、适当运动

根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。

二、转移注意力

如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。

这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这种疑病症心理疗法有利于消除患者躯体不适，并使其在紧张忙碌的生活中，具有充实感和成就感。忘记“恶疾”，可以说是反向治疗中最有效的疑病症疗法。

三、心态调整

心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的自我治疗的疑病症心理疗法。心理专家表示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格。

注意事项：疑病症是一种严重的心理疾病，以上自我调节只能针对病情较轻，有自制力的患者，对于那些患病多年，自制力不好的患者还是不能彻底调节，所以大家不要忽略了。

温馨提示：以上就是对疑病症的简单介绍，可见，疑病症对患者的心理和认知都会造成一定的障碍，所以需要及时进行治疗。另外，人们不应该对恐惧症患者予以歧视，而是应该正确的对待他们，给他们更多的关爱和温暖。

疑病症是指患者过分怀疑自身的健康状况而患上的一种心理疾病。疑病症是发病率不高的一种精神疾病，但是一旦患上疑病症是一件很可怕的事情。下面就介绍一下常见的疑病症的五大类型。

1、癌症疑病症：在人们眼中，癌症就是绝症和死亡的代名词。这种根深蒂固的恐惧也造成了各种“癌症”疑病症患者的出现。

易得人群：癌症疑病症是人们最常出现的疑病症类型，并且发病人群不分老幼、性别、社会地位等。凡是对癌症有恐惧心理，性格敏感，容易往自己身上“揽病”的人，都是潜在的癌症疑病症患者。

症状表现：癌症疑病症患者会将身体上出现的任何不适都看做是癌症症状，比如嗓子痛，怀疑是喉癌；头痛，怀疑是脑癌；流鼻血，怀疑是血癌…等等诸如此类。病人怀疑自己身患绝症，往往心灰意冷，还会因担心自己的“离开”，而该家人造成不幸，癌症疑病症患者通常有很深的抑郁情绪。

2、心脏病疑病症：心脏病是一种常见病，也是容易促发死亡的器质性疾病，生活中常见有因急性心肌梗塞猝死的例子。受生活规律、精神打击、呼吸节律等影响，人们经常能够感受到心脏不适，如心悸、心跳暂停一两秒又恢复等情况，这些不适很容易诱发心脏疑病症出现。

易得人群：有心脏不适感体验，或有心脏病家族成员死亡或重病生活背景等。

典型症状：感觉心脏跳动不规律，甚至觉得血液流动异常，反复到做心电图等体检，即使医生解释说是普通的心率不齐所致，也无法打消患者疑虑和担忧。

3、狂犬病疑病症：狂犬病，又名恐水症，被感染者极少能够治愈。2004年，美国一位未被诊断为狂犬病的患者过世后，接受其所捐献器官的三人皆因狂犬病身亡。

易得人群：有惧怕狂犬病的心理，不管方式是咬、舔、蹭，凡是曾经被狗的唾液沾到过或怀疑被沾到过的人。

典型症状：整天胡思乱想自己得了狂犬病，总是检查身上有没有被狗咬伤的痕迹，到处查阅相关资料，看见水或其他事物都会马上联想到狂犬病。

4、性病疑病症：在一般人眼中，患有“花柳病”的人都是品行不端的浪荡子。如果谁得了性病，不但会被周围人瞧不起，还可能造成家庭破裂。这些恐惧心理是性病疑病症出现的主要因素之一。

易得人群：有不洁性交史、曾有性病史怀疑没有根治者、与性病患者有过“亲密接触”者等。

典型症状：性病疑病症往往在担心自己的身体健康的同时，还要忧虑自己的“性病”是否传给了伴侣，或者被伴侣发现后是否会产生家庭矛盾等。这些担忧使他们无比焦虑和烦躁，失眠也是常有的事。

5、艾滋病疑病症：自人们发现艾滋病的高致命性和恐怖症状那一刻起，人们对AIDS的恐惧就一日没有停歇，这也成为了艾滋病疑病症滋生的源泉。

易得人群：有不洁性交史，或其它不安全行为，如共用剃须刀、美容、献血输血。

典型症状：本身就对艾滋病十分恐惧，在高危行为发生后，总怀疑自己患上了艾滋病，反复到医院要求作HIV抗体检测，面对阴性结果也无法消除其内心的忧虑。