白芝麻的营养价值
2018-06-05
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文章简介：黑芝麻相信很多人都知道,不过白芝麻的营养也不错,我们一起来了解一下白芝麻的营养价值吧. 介绍 白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子.白芝麻具有含油量高.色泽洁白.籽粒饱满.种皮薄.口感好.后味香醇等优良品质.白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性. 营养价值 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类.维生素A.维生素E.卵磷脂.钙.铁.镁等营养成分:芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用: 2. 芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽
黑芝麻相信很多人都知道，不过白芝麻的营养也不错，我们一起来了解一下白芝麻的营养价值吧。
介绍
白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
营养价值
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；
2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；
3. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
食用效果
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。
有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
