白扁豆山药粥可以清热利湿

2017-10-11
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文章简介：大米100克.白扁豆30克.山药30克,白糖少许 将白扁豆洗净,山药去皮.切薄片;将白扁豆和大米放入锅内,加入适量的清水大火煮沸后,转小火慢煮至半熟,放入山药片.白糖继续煮至熟烂即可. 白扁豆富含矿物质和维生素,具有消暑解毒的功效,将白扁豆和富含膳食纤维的山药同煮粥食用,不仅利于消化吸收,还能够起到清热利湿的功效,非常适合倦怠腹胀.口干舌燥的人群食用.

大米100克、白扁豆30克、山药30克，白糖少许

将白扁豆洗净，山药去皮、切薄片;将白扁豆和大米放入锅内，加入适量的清水大火煮沸后，转小火慢煮至半熟，放入山药片、白糖继续煮至熟烂即可。

白扁豆富含矿物质和维生素，具有消暑解毒的功效，将白扁豆和富含膳食纤维的山药同煮粥食用，不仅利于消化吸收，还能够起到清热利湿的功效，非常适合倦怠腹胀、口干舌燥的人群食用。