肾俞穴的准确位置_按摩肾俞穴的功效与作用！推荐分类
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。但是要想找到肾俞穴首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。
肾俞穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。 按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
1、每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
2、双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
3、双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。可改善肾功能。
其实长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常应该多按摩后腰的肾俞穴。传统医学认为，肾为先天之本，为藏精纳气之处，可以通过按摩肾俞穴，补肾益气，有强肾之效，能有效缓解长时久坐的压力，以及坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。按摩肾俞穴的具体作用如下：
1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；
2、缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等；
3、补肾助阳、调节生殖功能；
4、突发心绞痛时,只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴,便可迅速止痛；
5、保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力；
6、年老肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，易感冒等症状。通过保健按摩肾俞穴可以使肾精充盈，肾气旺盛，能有效改善肾虚所带来的一系列症状。
好了，关于肾俞穴的具体功效与作用就讲解到这里了，希望你看了以上的文章能够对你的生活有所帮助，给你提供一个更加方便快捷有效的养生保健方法。
