运动后双腿酸软无力 你知道是怎么回事吗

2018-02-26
字体:
大中小
浏览:
文章简介：俗话说的好,生命在于运动,一个人只有运动了,在生活中才能够有更多的精力,生活也才会有动力,你才会有不断拼搏的资本,也就是你的健康的身体,因为有句话说的好,身体是革命的本钱.那么如果你在运动后会出现双腿酸软无力的现象,那应该怎么办呢?这种现象的出现是不是意味着你不适合运动呢? 出现这种现象的大多数的原因是剧烈运动后,导致我们的腿部的软组织有点受伤,因为它们在长时间里没有接受过这么强烈的刺激:所以在剧烈运动以后就会出现这种情况.或者是由于剧烈的运动,使得身体内的运动由有氧运动转变成无氧运动,这样以来

俗话说的好，生命在于运动，一个人只有运动了，在生活中才能够有更多的精力，生活也才会有动力，你才会有不断拼搏的资本，也就是你的健康的身体，因为有句话说的好，身体是革命的本钱。那么如果你在运动后会出现双腿酸软无力的现象，那应该怎么办呢？这种现象的出现是不是意味着你不适合运动呢？

出现这种现象的大多数的原因是剧烈运动后，导致我们的腿部的软组织有点受伤，因为它们在长时间里没有接受过这么强烈的刺激；所以在剧烈运动以后就会出现这种情况、或者是由于剧烈的运动，使得身体内的运动由有氧运动转变成无氧运动，这样以来身体内就会产生了乳酸，乳酸在身体内的大量积累，就产生了身体酸软无力的现象。

这样的情况是可以解决的，如果是第一种情况的话，那么建议口服一些导可以消炎止痛的药物比如说芬必得胶囊。还有就是最近的两天一定要注意休息，并且休息时一定注意要把腿抬高，这样一来就可以让下肢血液通顺。

如果是后者的，出现这种状况是可以通过适当的热敷、以及用手按摩活动肌肉可以减轻一下酸痛的状况，并且在以后的运动中应该要注意做好准备活动；充分的活动筋骨，并且在剧烈运动以后要做好放松运动，让肌肉进行充分的舒缓，这样会减轻酸痛的发生。